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[당뇨식]당뇨 초기 증상 방치하면 합병증 불러온다?! ◈ [당뇨식]당뇨 초기 증상 방치하면 합병증 불러온다?! 당뇨병이란 *당뇨병은 인슐린의 절대적 또는 상대적 부족으로 인해 고혈당증이 나타나는 질환으로서, 장기간 지속될 경우 만성적인 대사장애와 이에 따른 급성 및 만성 합병증을 동반한다. 췌장에서 분비되어 인체의 혈당을 조절하는 인슐린의 분비 감소하며, 조직에서 인슐린의 작용이 저하된다. 당뇨병 원인 -유전적 요인(양쪽 부모 60%, 한쪽부모 30%) -연령과 성: 40세 이후 중년층 발병률이 가장 높음, 아시안 에서는 남자의 발병률이 높음 -비만: 비만 시 인슐린 민감도를 감소시킴으로 고혈당을 초래한다. 인슐린 저항성 초래) -정신적 스트레스: 심한 스트레스와 정신적 과로 만병의 근원이다. -임신: 임신성 당뇨병(포도당 내인성 감소) -영양불량과 운동부.. 2022. 11. 19.
오십견 증상 3단계/ 오십견 치료 방법/오십견 치료 운동 ◈오십견 증상 3단계/ 오십견 치료 방법/오십견 운동 *50대가 넘으면 생긴다는 오십견 증상 3단계와 원인과 치료방법, 운동방법까지 정리 모두 하였다. ▶오십견 어깨 통증, 오십견이란 50세를 지칭하는 용어로 대부분 50대에 많이 생긴다고 하여 주어진 이름으로 진단명으로는 적당하지 않다. 오십견을 '동결건'이라고도 하며 병명이라기보다는 40~50대에 발생하는 다양한 어깨질환을 통칭하는 증상명으로 어깨 관절 아래 부분의 관절낭이 어떤 원인에 의해 오그라들어, 팔을 움직일 때 억지로 늘어나면서 어깨 주위 근육 및 인대 등의 조직에 문제가 발생하여 심한 통증과 운동 제한을 느끼게 되어 통증과 어깨 관절의 강직이 나타난다. 움직임이 많은 어깨는 운동 범위가 매우 큰 관절이다. 그러나 그 구조는 매우 불안정하여 .. 2022. 11. 17.
[비만] 식습관을 바꿔라! 칼로리 낮추는 방법 8가지 ! ◈[비만] 식습관을 바꿔라! 칼로리 낮추는 방법 8가지 ! *비만 원인에 대해 자세히 알아보고 자가진단을 하는 방법과 음식의 칼로리를 낮추는 8가지 방법을 알아보았다. ▶비만 원인 6가지 1. 식사 습관 -하루에 두세 차례에 걸쳐 폭식을 하는 것이 같은 양이라도 5~6번에 나누어 식사를 할 때보다 더욱 비대해지는 결과를 가져온다. -아침과 점심을 거르고 저녁을 한꺼번에 많이 먹는 습관은 아주 좋지 않다. 그것은 낮 동안의 배고픔이 오히려 한 끼의 폭식으로 인해 지방 축적 과정을 자극하는 요인이 될 수도 있기 때문이다. -하루에 얼마만큼의 양을 얼마나 자주 먹느냐 하는 식사 형태도 비만에 영향을 미친다. -비만인 사람은 대개 정상 체중을 가진 사람보다 음식을 빨리 먹는 습관이 있는 것으로 나타남에 따라 음.. 2022. 11. 15.
콩효능1/ 검은콩 효능/함께 먹으면 좋은 음식 궁합/부작용 ◈콩효능1/ 검은콩 효능/함께 먹으면 좋은 음식 궁합/부작용 *한방식품으로 본 검은콩 효능과 부작용에 대해 두 번째로 살펴보았다. ▶콩의 영양학적 특징 *두류는 콩과식물의 종자, 긴 콩깍지에 1~7개의 종자들이 들어 있다 - 단백질(30~40%)과 지질(6~20%)이 풍부한 두류에는 대두, 서리태, 쥐눈이콩 등이 있다. - 당질과 단백질을 주성분으로 하는 두류는 팔 녹두, 동부이다. *생대두의 단백질-트립신 저해물질 및 혈액응고 물질인 헤마글루티닌 함유하고 있어 약간의 독성, 생단백질의 소화 흡수 장애가 온다. 그러나 가열에 의해 대부분 파괴가 되므로 익혀서 먹는다면 극소량으로 아무 이상이 없다. *꼭 보면 좋은 글. 검은콩 효능 두번째 글↓ 클릭 2022.11.13 - [건강&행복] - 콩효능2/ 검은.. 2022. 11. 13.
콩효능2/ 탈모예방에 좋은 서리태 효능/검은콩 음식 궁합 ◈콩효능2/ 탈모예방에 좋은 서리태 효능/검은콩 음식 궁합*밭에서 나는 소고기라고 부를 정도로 식물성 단백질이 풍부한 콩이다. 음식으로도 다양하게 요리를 제공해주는 고마운 콩에 대해 식품영양학으로 본 영양성분과 콩의 효능에 대해 알아 보았다. *함께 보면 좋은 글↓ 클릭2022.11.13 - [건강&행복] - 콩효능1/ 검은콩 효능/함께 먹으면 좋은 음식 궁합/부작용1. 콩(soybean) * 콩은 약 5,000년 전부터 재배되었고 동북아시아, 중국 북부가 원산지이며 우리나라 식생활에서는 약 1,500년 전부터 재배되어 쌀, 보리와 더불어 중요한 위치를 차지하는 단백질 공급원 식품이다. *콩은 열대에서 온대 북부 지역까지 널리 재배되며, 여름작물로 높은 온도와 습도가 필요하나 재배가 용이하므로 동양에서는.. 2022. 11. 13.
종류별로 다른 허브 효능, 허브 차 효능 Best 6 ◈종류별로 다른 허브 효능, 허브 차 효능 Best 6 ▶역사이야기 *이탈리아 르네상스 도시로 알려진 피렌체 시내의 한쪽에는 13세기 때부터 이어온 허브 약국 있다고 한다. 지금으로부터 700여 년 전에 수도사들이 정원에 약초가 되는 허브를 심어서 그 진액을 추출하여 사람들에게 나누어 주기도한 유서 깊은 약국이다. 안데르센 동화: 흠뻑 젖어서 들어온 사내아이에게 어머니가 '딱총나무 차(엘더 플라워 티)를 마시게 하는 구절에서 미국 대륙에서 원주민들이 허브를 약으로 이용한 설이 있다. 대부분 민간요법이나 전설로만 전해질뿐 일부 허브만 아직 활용되고 있는 실정이다. *함께보면 도움이 되는 겨울꽃차↓ 면역력 높이는 제철 꽃차, 겨울꽃차 효능과 만드는 방법 ◈면역력 높이는 제철 꽃차, 겨울꽃차 효능과 만드는 방.. 2022. 11. 10.

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