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수면 부족 증상, 수면 장애 ㅣ 불면증 치료 해결 방법 ◆ 수면 부족 증상, 수면 장애ㅣ 불면증 치료 해결 방법 ▶수면부족 증상, 수면장애 원인 *수면장애는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 원인에 따라 수면장애의 종류와 증상도 다양합니다. 다음은 수면장애가 발생하는 주요 원인에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1. 정서적 스트레스: 일상생활의 스트레스, 가족 문제, 직장에서의 문제 등과 같은 정서적인 요인들은 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 불안, 우울, 트라우마와 같은 정서적 문제는 수면장애의 큰 원인 중 하나입니다. 2. 생리적 원인 - 호르몬의 변화: 예를 들면, 갱년기나 임신 중에는 호르몬의 변화로 인해 수면 패턴이 깨질 수 있습니다. - 기타 의학적 상태: 아편증, 고혈압, 심장 질환, 당뇨병, 천식, 소화기 질환 등과 같은 기저 질환도.. 2023. 10. 19.
나도 우울증 일까? 우울증 테스트10가지. 우울증 예방 ◆나도 우울증 일까? 우울증 테스트10가지. 우울증 예방 ◈우울증의 원인 우울증의 원인은 다양하며, 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다고 알려져 있습니다. 주요 원인 및 위험 요인은 다음과 같습니다: 1. 생물학적 요인: * 뇌 화학물질 불균형: 뉴로트랜스미터라는 뇌의 화학물질의 불균형이 우울증과 관련이 있을 수 있습니다. * 호르몬 변화: 갑상선 문제, 면역계 문제, 출산 후 호르몬 변화 등이 우울증을 유발할 수 있습니다. * 뇌 구조: 특정 뇌 영역의 활동이나 크기와 우울증 사이에 연관성이 있을 수 있습니다. 2. 유전적 요인: 가족 중에 우울증 환자가 있을 경우 우울증에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 3. 환경적 요인: * 스트레스: 급격한 생활 변화, 직장 문제, 재정적 어려움, 가족 문.. 2023. 10. 9.
열무의 놀라운 효능과 활용 :레시피 대방출 ◈열무의 놀라운 효능과 활용 :레시피 대방출 * 오늘은 여름에 빛나는 채소 '열무'의 효능을 알아보고 열무로 맛있게 드실 수 있는 레시피를 알려 드리고자 합니다. ▶열무의 어원 "무 의 줄기를 말한다. 열무라는 명칭은 '여린 무'에서 유래되었습니다. 또 무 파종시 두둑에 뿌린 다음 싹이 드디어 오면 솎아내기 한 무 싹을 가리킨다. 현재는 개량종인 열무를 말한다. " 라고 되있습니다. 열무의 근원지는 중앙아시아로 추정되며, 그 이후에 중국을 거쳐 다양한 지역으로 퍼져나갔습니다. 중앙아시아에서 시작하여 중국으로 이동한 후, 중국에서 한반도와 일본으로 전파되었습니다. 이렇게 아시아 지역을 중심으로 퍼져나가면서 한반도에서는 조선 시대 초기에 기록이 시작되었으며, 그 이후로 한국의 전통 음식으로 자리잡게 되었습니.. 2023. 9. 8.
고추 종류와 특징, 고추의 효능 ◈고추 종류와 특징: 고추의 효능 ▶고추의 어원 *고추의 어원은 중앙아메리카 지역으로 거슬러 올라갑니다. 15세기말, 크리스토퍼 콜럼버스가 아메리카 대륙을 발견하고 유럽으로 고추를 소개하면서 유럽 및 아시아 지역으로 퍼지게 되었습니다. 이후 세계 각지에서 다양한 고추 종류가 발견되고 배양되었으며, 지역에 따라 맛과 향이 다양하게 발전하게 되었습니다. 한국에서 먹고 있는 고추 종류는 다양하며, 주로 음식의 맛과 향을 높이는 역할을 합니다. 아래에는 한국에서 자주 먹는 고추 종류 몇 가지를 나열해 보겠습니다. *한국의 고추에는 여러가지 고추종류가 있으며, 고온성 채소로써 높은 기온과 따뜻한 기후에서 잘 자라고 재배되는 채소이다. 고추는 따뜻한 환경을 선호하며, 온도가 너무 낮으면 성장속도가 느리고 열매 생산.. 2023. 9. 5.
약에도 궁합이? 함깨 복용하면 안 되는 약? 되는 약? ◈약에도 궁합이? 함깨 복용하면 안 되는 약? 되는 약? *몇 가지 약물들은 함께 복용 시 부작용이나 위험이 증가할 수 있는데, 이러한 상호작용을 피하기 위해 조심해야 합니다. 다음은 함께 복용하면 안 되는 몇 가지 주요한 약물 조합의 예입니다: ▶함께 복용하면 안되는 약들이 있나요? 1. 와페린 (Warfarin)과 항생제 (예: 선선제, 니사틴): - 와페린은 혈액 응고를 억제하는 약으로, 항응고 작용을 강화합니다. - 선선제나 니사틴은 와페린의 작용을 증가시킬 수 있어 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 2. MAO 억제제 (예: 프로자심, 마오이)와 티라민 함유 식품 (예: 치즈, 와인): - MAO 억제제는 우울증 치료에 사용되는 약으로, 티라민을 분해하는 효소의 활동을 억제합니다. - 티라민 함.. 2023. 9. 2.
여성탈모: 머리가 자꾸 빠지는 이유? 두피관리 완벽정리 ◆여성탈모: 머리가 자꾸 빠지는 이유? 두피관리 완벽정리 *여성탈모는 남성탈모와는 다른 특성을 가지고 있습니다. 남성들은 주로 이마의 양옆과 정수리 부분의 탈모가 발생하는데, 여성들은 주로 두상의 중앙 부분에서부터 탈모가 시작됩니다. 여성탈모의 원인과 특성은 다음과 같습니다. ▶여성탈모의 특성 특 성 설 명 시작 위치 두피의 중앙 부분에서 시작. 초기에는 두피가 보이기 시작하고, 점점 모발이 얇아지면서 모발이 줄어듬. 진행 속도 개인의 차이가 있으나 남성탈모 보다 상대적으로 느림. 증상 강도 남성탈모가 모발이 완전히 사라지는 경우가 많은 반면, 여성탈모는 모발이 완전히 사라지지 않지만, 모발이 얇아지고, 모발 수도 줄어드는 경향이 있음. ▶탈모 원인과 예방방법 1. 호르몬 변화: 여성의 몸에서는 여러 가.. 2023. 9. 1.

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