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건강&행복176

[표]이상지질혈증 진단기준, 지단백질 종류와 특성,고지혈증 분류 식품선택 [표]이상지질혈증 진단기준, 지단백질 종류와 특성, 고지혈증 분류 식품선택 *혈관질환, 고지혈증에 대해 '표'로 만든 혈관, 고지혈증 수치와 먹지 말아야 할 식품을 한 번에 알기 쉽게 정리하였다. *함께 보면 이해가 잘가는 혈관계 질환 ↓클릭 2022.11.24 - [건강&행복] - [혈관계 질환]고지혈증, 운동 및 식이요법으로 수치 낮춘다?! ▣콜레스테롤 진단기준 LDL 콜레스테롤(mg/dL) 총 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤 중성지방 매우 높음 190 이상 높음 160~189 경계 130~159 정상 100~129 적정 100 미만 높음 240 이상 경계 200~239 적정 200 미만 낮음 40 이하 높음 60 이상 매우높음 500 이상 높음 200~499 경계 150~199 적정 150 미만 ※나트.. 2022. 11. 25.
동맥경화증, 혈관청소 하는 식이요법[죽상동맥경화증] ◈동맥경화증, 혈관 청소하는 식이요법[죽상동맥경화증] *동맥경화란 무엇인지 3가지 분류와 원인, 증상, 식이요법까지 똑똑하게 정리하였다. *함께 보면 연관이 되는 글↓클릭 2022.11.24 - [건강&행복] - [혈관계 질환]고지혈증, 운동과 식이요법으로 치료할 수 있다?! ▣동맥경화증 동맥경화증은 영어로 arteriosclerosis라고 부른다. 동맥에 혈전이 생기고 동맥의 탄력이 떨어지는 등의 이유로 동맥이 좁아져서 생기는 질병이다. 심장에 생기면 심근 경색증, 협심증이 생기고, 뇌 혈관에 생기면 뇌졸중을 일으킨다. 정상적인 혈관은 부드러운 튜브인데 동맥경화증은 동맥의 내벽에 콜레스테롤, 인지질, 칼슘 등을 함유한 물질이 축적되어 굳어진 플라그 (plaque) 또는 죽종섬유상 덩어리가 생겨 동맥벽이.. 2022. 11. 24.
[혈관계 질환]고지혈증, 운동 및 식이요법으로 수치 낮춘다?! ◈[혈관계 질환] 고지혈증, 운동 및 식이요법으로 수치 낮춘다?! ▣고지혈증이란? 고지혈증은 우리 몸의 혈액에 중성지방과 콜레스테롤이 비정상적으로 필요 이상 증가된 상태를 말한다. 즉, 혈액 내에 피가 기름이 많이 낀 것을 말하며 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화 등의 원인이 될 수 있다. 고지혈증으로 늘어난 지방 대사물이 세포 염증을 유도하게 되는데, 이로 인해 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 혈핵 내 콜레스테롤과 중성지방의 농도 검사로 고지혈증을 진단하며 필요시 고지 단백질(고지혈증)을 분석하므로 고지혈증은 고지단백혈증과 동의어로 사용한다. 혈중의 지질에는 콜레스테롤, 중성지방, 인지질 및 유리지방산 등이 있으며, 이들은 혈액 속에서 단백질과 결합된 지단백질 상태로 존재하게 된다. 지질이.. 2022. 11. 24.
껍질까지 좋은 팥의 놀라운 효능 및 부작용[동지 팥죽] ◈껍질까지 좋은 팥의 놀라운 효능 및 부작용[동지 팥죽] *팥의 껍질과 함께 먹으면 더 좋은 팥에 대해 좋은 효능을 알아보고 주의점과 부작용이 무엇인지 알아보았다. ▶팥 팥에 대한 이야기(동지冬至) *팥이라고 하면 우리나라 풍습인 동지날이 떠오른다. 북반구에서 태양의 남중고도가 가장 낮아 일 년 중 밤이 가장 긴 날로 음력 11월 중기 양력 12월 22일 경이다. 동지는 24절기중에 24번째 절기로 대성과 소한 사이에 위치한다. 24절기중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날 ‘동지’ 라고 한다. 이때부터 밤보다 해가 길어지므로 만물이 소샹한다고 여겼다 한다. 날씨가 춥고 밤이 긴 동지는 작은 설이라 하는데 열이 많은 호랑이가 장가가기 좋은 날이라 생각하여 호랑이 장가가는 날로도 불린다고 한다. 옛날 궁중.. 2022. 11. 22.
칡[칡뿌리 칡즙 갈근]효능 총 정리, 만들어 먹는 방법, 부작용 ◈칡[칡뿌리 칡즙 갈근] 효능 총 정리, 만들어 먹는 방법, 부작용 * 칡속에 푸에라린(puerarin) 이란 성분인 이소플라보노이드가 함유되어 있다는 사실 아시나요? 칡(갈근)의 효능과 먹는 방법, 그리고 부작용에 대해 총정리해보았다. ▶갈근은 성질이 평(平)하고 맛은 매우면서 달다. 주로 비경과 위경에서 작용을 한다. 다년생 식물로 겨울에도 잘 자라며 목질의 줄기는 매년 굵어져서 굵은 줄기를 이루기 때문에 나무로 분류한다. 깊은 곳에서 잘 자라며 적당한 습기가 있는 곳에서 자란다. 양지바른 산기슭에 자라는 칡 줄기의 길이는20m 이상 뻗쳐있다. 6~8월에 꽃이 피는 칡은 붉은빛을 띤 자주색으로 피고, 길이 10∼25cm의 잎겨드랑이에 총상 꽃차례를 이루며 상당히 많이 달린다. 긴털을 이루고 있으며, .. 2022. 11. 20.
[당뇨식]당뇨 초기 증상 방치하면 합병증 불러온다?! ◈ [당뇨식]당뇨 초기 증상 방치하면 합병증 불러온다?! 당뇨병이란 *당뇨병은 인슐린의 절대적 또는 상대적 부족으로 인해 고혈당증이 나타나는 질환으로서, 장기간 지속될 경우 만성적인 대사장애와 이에 따른 급성 및 만성 합병증을 동반한다. 췌장에서 분비되어 인체의 혈당을 조절하는 인슐린의 분비 감소하며, 조직에서 인슐린의 작용이 저하된다. 당뇨병 원인 -유전적 요인(양쪽 부모 60%, 한쪽부모 30%) -연령과 성: 40세 이후 중년층 발병률이 가장 높음, 아시안 에서는 남자의 발병률이 높음 -비만: 비만 시 인슐린 민감도를 감소시킴으로 고혈당을 초래한다. 인슐린 저항성 초래) -정신적 스트레스: 심한 스트레스와 정신적 과로 만병의 근원이다. -임신: 임신성 당뇨병(포도당 내인성 감소) -영양불량과 운동부.. 2022. 11. 19.

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