본문 바로가기
반응형

건강&행복176

손목터널증후군 증상 자가 진단방법;손목통증 스트레칭 예방 법 ◈손목터널증후군 증상 자가 진단법;손목통증 스트레칭 예방법 목차: 손목 터널 증후군이란?/ 증상/ 원인/ 자가진단법/ 치료/ 스트레칭 예방 법 ▶손목터널 증후군이란? 손목터널 증후군 또는 손목굴 증후군, 수근관증후군이라고 한다. 손목 한가운데의 빈 공간(수근관, 손목터널) 중앙을 통과하는 정중신경(正中神經; median nerve)의 압박으로 인해서 장기적인 손 저림, 무감각, 통증이 일어나거나 심할 경우 엄지 등이 마비되어 잘 움직여지지 않는 증상 등을 보인다. 악력이 약해지고 엄지손가락 밑 부분 근육의 쇠퇴가 시작될 수 있다. 대게는 점진적으로 야간에 시작하며 통증은 팔로 번질 수 있다. 여성이 남성보다 5배 정도 많이 발병하며 발병 시기는 30~60세 사이이다. 최근에 컴퓨터를 다루는 전문직이 많이.. 2023. 2. 2.
[모과 총정리]모과 효능 및 부작용ㅣ 모과차 만들기 ◈[모과 총정리] 모과효능 및 부작용ㅣ 모과차 만들기 목차 ▶모과(木瓜) ▶모과 한방 효능 ▶모과효능 8가지 ▶모과 부작용 ▶모과 식용 방법 ▶모과청 만들기 ▶모과(木瓜) 쌍떡잎식물로 장미과에 속하며 모과열매가 열리는 겨울에 잎이 지는 큰 키나무이다. 중국이 원산지이다. 한국과 일본에서도 자란다. 조선시대 이전으로 추정되지만 정확한 시기는 알려지지 않았다. 주 재배지는 충청남도, 전라남도, 경기도 일대. 장미과의 낙엽성 활엽 과목이다. 목과는 그 성질이 따뜻해서 근육의 굴신 장애와 각기병 그리고 토사곽란에 쓰인다. 더하여 중국어로 木瓜는 파파야를 의미한다. 참고: 모과에 붙는 또 다른 수식어는 '세 번 놀라는 과일'이다. 꽃이 아름다운데 비하여 열매는 못생겨서 한 번 놀라고, 못생긴 열매가 향기가 매우 .. 2023. 1. 19.
국민반찬 우엉효능 및 부작용! 건강 밑반찬 우엉 최고! ▣국민반찬 우엉효능 및 부작용! 건강 밑반찬 우엉 최고! ▶우엉(edible burdock) 우엉은 두해살이풀로서 국화과에 속한다. 중국 북동부, 시베리아, 유럽 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배한다. . 꽃은 7월에 피는데 검은 자줏빛이 돌며, 두화는 가지 끝에 산방상으로 달린다. 표면은 짙은 녹색이지만 뒷면에 솜 같은 흰털이 밀생 한다. 잎은 밑에서 무더기로 나오고, 원줄기에서는 어긋나며 심장형이다. 곧은뿌리가 30-60cm 자라고 끝에서 원줄기가 나와 50-150cm 자란다 총포는 둥글고 포는 침형이며 끝이 갈고리처럼 생긴다. 꽃은 관상화이고 종자는 흑색이며 관모는 갈색이다. 꽃이 진 다음 열매를 맺고 죽는다. 총포는 둥글고 포는 침형이며 끝이 갈고리처럼 생긴다. 우엉은 강건하여 병이 거의 .. 2023. 1. 18.
영지버섯 효능 7가지 및 부작용 총정리 ! 영지버섯 차로 먹는 법 ◈영지버섯 효능 7가지 및 부작용 총정리! 영지버섯 차로 먹는 법 ★목차 . 영지버섯 . 한방으로 본 영지버섯 . 영지버섯 구분과 주의점 . 영지버섯 효능 7가지 . 먹는 방법 . 영지버섯 부작용 . 먹으면 좋은 체질 . 영지버섯차 만들어 먹는 법과 효능 ▶영지버섯 靈芝버섯 (학명은 Ganoderma lucidum)은 여름철 활엽수에서 돋아나는 불로초과 1년생 버섯. 영지초(靈芝草), 지초(芝草), 불로초(不老草)라고 부르기도 한다. 삿갓은 심장 모양 또는 원형이며, 줄기는 높이가 10cm 정도이고 표면은 니스를 칠한 것 같은 광택이 나며, 육질은 코르크 질 같다. 다른 이름으로 영지초, 만년 버섯 등이 있다. 처음에는 난황백색이나 황갈색 또는 적갈색으로 변하고 노성 하면 전체가 가죽 모양의 코르크질로서.. 2023. 1. 16.
한방 사상. 팔상체질| 오미- 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 ◈한방 사상. 팔상체질| 오미-신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 ▶오미(五味) *동양의학에서 식물의 오미(五味)라는 자연적 특성과 인체의 오장과는 밀접한 관계를 갖고 있는데 구체적으로 표현하면 신맛은 간으로 들어가고 쓴맛은 심장으로 들어가며 단맛은 비장으로 들어가고 매운맛은 폐로 들어가며 짠맛은 신장으로 들어간다.오미와 오장 간의 이런 관계는 동양의학에서 질병을 치료하는데 크게 활용을 하였다. 예를 들어, 쓴맛은 화를 내리는 작용이 있으며 심경으로 들어감으로 심화(마음속에서 북받쳐 나는 화)가 왕성하여 가슴에 번열(몸에 열이 몹시 나고 가슴속이 답답하여 괴로운 증상 )이 있고 불면증이 있으며 혓바늘이 돋거나 혀끝이 붉은 사람은 맛이 쓴 연자심이나 심화(心火)를 내리는 차를 마시면 열이 내린다. *함께 .. 2023. 1. 12.
[사계절-겨울보약] 겨울철 건강관리 기본원칙 꼭 알아야 해! ◈[사계절-겨울보약] 겨울철 건강관리 기본원칙 꼭 알아야 해! 목차 ▶겨울철 건강관리 1. 겨울철 약선 2. 겨울철의 자음양신의 약선 3. 겨울철 보하는 약선의 주의 사항 4. 겨울철에 좋은 약선식품 ▶겨울철 건강관리 겨울은 만물이 잠복하고 저장되는 계절이며, 상대적으로 활동이 적으며 많이 길고 낮이 짧아 일찍 자고 일찍 일어난다. 주로 풍한으로 인한 질병이 많으며 인체는 양기가 수장되고 기혈이 안으로 들어가며 피부가 치밀하고 수습이 체표로 나오지 못하고 신장과 방광의 기화작용에 의해 일부분의 진액이 전신으로 퍼져나가고 대부분의 수분은 방광에 모여 뇨액이 된다. 따라서 신장의 부담이 커지는 계절로 유뇨, 요실금, 신장염, 신우신염, 수종 등의 병이 많이 발생된다. 또한 저항력이 약해져 심, 위 폐동의 장.. 2023. 1. 11.

티스토리툴바