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건강&행복176

강황 울금 효능ㅣ커큐민 효능ㅣ강황 부작용 및 먹는 방법 ◆강황 울금 효능ㅣ커큐민 효능이 강황 부작용 및 먹는 방법 ▶강황의 어원 *강황은 수세기 동안 전통 의학, 특히 아유르베다와 중국 의학에서 사용되어 온 향신료이다. 강황에는 잠재적인 건강상의 효능에 대해 광범위하게 연구된 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있다. Curcumin은 강력한 항염증 및 항산화 특성으로 알려져 있다. *Curcuma longa(커큐머롱거) 식물에서 추출한 강황은 전통적인 Ayurvedic(아유르베다) 관행과 현대 과학 연구 모두에서 풍부한 역사를 가지고 있다. *심황의 인상적인 특성의 중심에는 항산화 및 항염증 화합물인 Curcumin이 있는데 커큐민은 소화기 건강 지원, 심장 건강 증진, 관절 불편 완화, 잠재적 인지 기능 지원에 대한 가능성을 가지고 있다. 또한 독특한 풍미로 .. 2023. 5. 6.
퇴행성 관절염에 대한 나쁜 행동과 습관(연골) ◆퇴행성 관절염에 대한 나쁜 행동과 습관(연골) ▶퇴행성 관절염이란? 골관절염으로도 알려진 퇴행성 관절염은 뼈 끝에 있는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모될 때 발생하는 일반적인 유형의 관절염입니다. 이것은 관절에 통증, 뻣뻣함 및 부종을 유발하여 일상적인 작업을 수행하기 어렵게 만듭니다. 스펀지 역할을 하는 연골은 단단하면서도 탄력성이 있고 질긴 연골은 뼈를 감싸고 있어 뼈와 뼈가 직접 닿는 것을 막아준다. 연골에는 영양을 전달하는 혈관이 분포하지 않는 대신 활액막 세포에서 공급하는 관절액으로부터 영양과 산소를 공급받는다. 관절을 사용하면서 압력이 가해졌다 빠졌다 하면서 산소와 영양이 섞인 액체가 연골로 스며든다. 연골이 얼마나 튼튼한지는 평상시 얼마나 운동을 했느냐에 달려 있다. 연골은 운동을 한.. 2023. 5. 3.
미나리의 효능: 미나리 쥬스. 해독쥬스 음료 ◆미나리의 효능: 미나리 쥬스. 해독쥬스 음료 ▶미나리에 어원 *미나리과에 딸린 여러해살이 풀로서 미나리의 학명은 Oenanthe javanica 이다 . 한국,중국,일본,말레이시아, 타이완, 인도 등 아시아 지역에서 자생하며 식용으로도 재배된다. 문헌에는 《시경》의 반수(泮水) 편에 사락반수 박채기근(思樂泮水 薄采其芹, 즐거운 반수 물가에서 미나리를 가벼이 캔다) 이란 구절이 있어 춘추시대에 이미 이용한 것을 알 수 있다. 《시경》에 등장하는 반수는 태학을 감싸 도는 물로서, 반수에서 미나리를 캔다는 의미의 채근(采芹)은 인재를 발굴한다는 의미로 쓰인다. 이러한 이유로 조선의 성균관을 감싸 도는 개천도 반수로 불렸으며 반궁(泮宮)은 성균관의 별칭으로 쓰였다. 한국에서는 신라 후대의 최치원이 지은 《계원.. 2023. 5. 1.
[의성슈퍼푸드마늘축제] 마늘 효능A~Z 총 정리 ▶[의성슈퍼푸드마늘축제] 마늘 효능 A~Z까지 총 정리 *목차* -학명 -마늘의 역사 -마늘효능 -마늘부작용 *학명은 Allium sativum으로도 알려진 슈퍼푸드 마늘은 전 세계적으로 많은 요리에서 인기 있는 재료입니다. 마늘은 수천 년 동안 의약 목적으로 사용되어 왔으며 많은 건강상의 중요한 효능이 있다. 마늘은 양파과에 속하며 강하고 매운맛과 향이 있으며, 생으로 먹거나, 요리하거나, 구워서 먹을 수 있으며 일반적으로 요리에 풍미를 더하는 데 사용된다. ▶마늘의 역사 마늘은 수천 년 동안 다양한 요리와 약용으로 사용되었다. 본초강목 에서는 한나라 때 여행가이자 외교관인 장건이 서역에서 들여왔다고 기록하여 중앙아시아가 원산지로 추정된다. 한반도를 비롯한 인근 지역은 그 이후에 전파되었을 것이나 삼국.. 2023. 3. 28.
통풍초기증상. 원인. 치료. 예방 통풍에 좋은 음식 총정리 ◈통풍초기증상. 원인. 치료. 예방 통풍에 좋은 음식 총정리 통풍이란? 통풍은 요산의 수치가 높아져서 발생하는 질환으로, 일반적으로 발목, 발가락, 손가락, 무릎 등의 관절 부위에서 생기는 통증과 붓기 등의 증상이 나타납니다.요산은 체내에서 만들어지는데, 이것이 체내에서 과다하게 생산되거나 배출이 충분하지 않아서 요산의 농도가 높 아지면, 혈액 내에 요산 결정이 생기게 되고, 관절 내에 쌓이면서 통증과 붓기 등의 증상이 나타나게 됩니다. 통풍의 증상은 일반적으로 갑작스런 발작성 통증과 함께 붓기가 생기며, 흔히 발목, 발가락, 손가락, 무릎 등의 관절 부위에서 나타납니다. 관절 부위는 붉고 부어 오르며, 매우 아프고 민감합니다. 이러한 증상은 보통 밤에 시작해서 아침에는 증상이 가라앉는 경우가 많습니다... 2023. 3. 27.
다이어트와 면역력 높이는 렌틸 콩(렌즈콩) 요리, 5가지 레시피 ◆다이어트와 면역력 높이는 렌틸 콩(렌즈콩) 요리, 5가지 레시피 *렌틸콩은 수천 년 동안 전 세계적으로 식단의 필수품이었던 다재다능하고 영양가 있는 콩과 식물이다. 렌틸콩은 단백질, 섬유질 및 기타 필수 영양소로 가득 차 있으며 맛있고 건강한 음식을 만들기 위해 다양한 방법으로 조리할 수 있다. 간단하고 맛있는 요리 방법을 살펴보려고 한다. 푸짐한 수프와 스튜에서 풍미 가득한 카레와 샐러드에 이르기까지 렌즈콩에 대한 5가 요리방법을 살펴보려한다. 참고로 요리하기전 영양가등 효능이 얼마나 있는지 알아야 겠지요? 꼭 아래 링크 통해서 렌틸콩에 대한 효능을 확인 하시고 요리 하신다면 더 만족스런 요리가 되실 겁니다. *함께 보면 도움이 되는 렌틸콩의 어원과 효능 부작용↓ 클릭 렌틸콩 효능 총정리; 소화 건강.. 2023. 3. 19.

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