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유채. 유채꽃 나물무침. 유채샐러드. 유채 겉절이 유채효능? ◈유채. 유채꽃 나물무침. 유채샐러드. 유채 겉절이 유채효능? ▶유채 유채꽃 효능 유채 식물(브라시카 나푸스)에서 나오는 유채 꽃은 선명한 노란색 꽃으로 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 제공합니다. 유채꽃이 우리 몸에 어떻게 좋은지 자세히 살펴보겠습니다. *영양상의 이점 1. 비타민이 풍부함: 유채꽃은 비타민, 특히 면역 체계, 피부 건강 및 철분 흡수에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 또한 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E가 포함되어 있습니다. 2. 미네랄 함량: 이 꽃에는 심장 건강과 적절한 혈압 수준 유지에 중요한 칼륨과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘과 같은 다른 유익한 미네랄의 흔적도 포함되어 있을.. 2024. 3. 27.
머위나물ㅣ 머위무침ㅣ 머위즙 떫고 쓴맛 없애는 레시피 ◈머위나물ㅣ 머위무침ㅣ 머위즙 떫고 쓴맛 없애는 레시피 *머위는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로, 한국을 비롯한 북반구 온대와 아한대 지역에 분포합니다. 머위, 머구, 머웃대로도 불리며, 그 학명은 Petasites japonicus입니다. 머위의 속명인 Petasites는 그리스어로서 '챙이 넓은 모자'라는 뜻으로 머위가 큰 잎을 갖는데서 유래했습니다. 머위의 유래와 관련해서 명확한 역사적 기록이나 전설은 드물지만, 중동지역에서 비교적 오랫동안 재배되어 왔고 터키, 이란 등 중동지역에서 그 역사는 몇 천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 동양에서의 머위는 17세기 중국 명나라 의학서 동의보감에도 알려져 있으며, 우리나라는 허준의 동의보감에 그 유래를 찾을 수 있습니다. ▶머위 효능 1. 영양소: *식이섬.. 2024. 3. 26.
역류성 식도염 피해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식 총 정리! ◈역류성 식도염 피해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식 총 정리! ▶역류성 식도염 원인 역류성 식도염은 식도 내막이 자극을 받고 염증이 생길 때 발생하는 질환입니다. 이는 일반적으로 목과 위와 연결하는 관인식 도로 역류(역류)하는 위산으로 인해 발생합니다. 1. 위산과 식도의 만남: 일반적으로 위 입구에는 하부 식도 괄약근(LES)이라고 하는 밸브가 있습니다. 이것은 음식이 위로 들어갈 때 열리고 음식과 산이 안에 들어있도록 닫힙니다. 그러나 이 밸브가 제대로 작동하지 않으면 산이 식도로 다시 누출될 수 있습니다. 이 산은 식도에 사용되는 것보다 훨씬 강하므로 자극과 염증을 일으킬 수 있습니다. 2. 음식 및 생활 습관 유발 요인: 매운 음식, 초콜릿, 카페인, 알코올, 심지어 페퍼민트와 같은 특정 음식과 .. 2024. 3. 23.
공황장애 초기증상 원인 자가진단법: 공황장애 증상 치료 극복 ◈ 공황장애 초기증상 원인 자가진단법: 공황장애 증상 치료 극복 *목차 -공황장애란? -공황장애 증상 -공황장애 치료 -공황장애 자가진단 -공황장애 좋은 영양제 -공황장애 좋은 음식 -공황장애 좋은 운동 ▶공황장애(Panic Disorder)란? 갑작스러운 과도한 불안과 공포, 즉 '공황발작'을 주요 특징으로 하는 정신 건강 문제입니다. 이러한 공황발작은 예측할 수 없으며, 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. *원인 공황장애의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 다음과 같은 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 보입니다: *유전적 요인: 가족 중에 공황장애 또는 다른 불안 장애가 있는 경우, 공황장애를 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다. 뇌의 화학적 불균형: 특히 불안과.. 2024. 3. 21.
사상체질: 태양인 특징 총정리] 태양인 좋은 음식. 해로운 음식 ◈사상체질: 태양인 특징 총정리] 태양인 좋은 음식. 해로운 음식 ▶태양인의 특징 - 태양인 성격 - 태양인 외모 - 태양인의 건강 ▶태양인에게 좋은 음식 ▶태양인에게 해로운 음식 *태양인은 사상체질 중 하나로, 상대적으로 드물게 나타나며, 만 명 중 3~4명 정도로 추정됩니다. 태양인의 특징을 크게 성격, 외모, 건강 측면에서 자세하게 알아보고 태양인에게 좋은 음식과 태양인에게 해로운 음식을 자세하게 알아보았습니다. ▶태양인의 특징 *태양인 성격 - 남들과 잘 소통하고 과단성과 진취성이 강합니다. - 계획성이 적고 대범하게 마음을 열어놓지 못하며, 남을 공격하기 좋아하고 후퇴를 모릅니다. - 지나친 영웅심과 자존심이 강하여 일이 안될 때에는 심한 분노를 발합니다. - 머리가 명석하고 뛰어난 창의성이 있.. 2024. 3. 19.
폐가 약한 태음인 특징/ 태음인에게 좋은음식. 나쁜 음식 ◈폐가 약한 태음인 특징/ 태음인에게 좋은 음식. 나쁜 음식 ▶태음인의 특징 성격: - 겉으로는 점잖으나 속은 음흉하여 좀처럼 속마음을 드러내지 않습니다. - 마음이 넓을 때는 바다와 같고 고집스럽고 편협할 때에는 바늘구멍같이 좁습니다. - 뻔히 잘못된 일인 줄 알면서도 무모하게 밀고 나가려고 하는 우둔성이 있어 마치 소에 비유할 수 있습니다. - 한 번 시작한 것은 끝까지 붙들고 늘어지는 지구력이 있어 성공하는 사람이 많습니다. - 자기 주장을 말할 때에는 남들이 좋아하거나 말거나 끝까지 소신을 피력하는 끈질긴 성격이며, 듣기에 조리가 없고 비논리적인 것 같으나 반드시 골자가 있습니다. 생김새: - 간대폐소하므로 허리가 발달되고 목덜미 위가 허약합니다. - 대륙성 체질을 타고났으므로 사상인 중에서 가장.. 2024. 3. 19.

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