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녹차의 항산화 효능 [카테킨, EGCG 강력한 효과 + 성분 분석] ◈녹차의 항산화 효능 [카테킨, EGCG 강력한 효과 +성분 분석] *차 중에 차! 녹차(綠茶)의 항산화 효과와 성분을 알아보고 우리 몸에 과연 어떤 효능이 있는지에 대해 똑똑하게 알아보았다. ▶ 항산화 효과 *활성산소: 세포가 활동할 때 부산물로 생기는 유해산소가 만들어지는 즉시 주위에 있는 단백질, 지방 등 다른 조직과 결합해 산화를 일으킨다. 인체 내 자체 제거 기능, 활성산소 발생을 줄이고, 발생한 활성 산소를 최대한 줄일 수 있는 식습관, 생활습관으로 질병 발생률을 낮추고, 노화 속도를 늦출 수 있다. ▶녹차의 항산화 성분 : -폴리페놀 성분의 일종인 '카테킨'은 폴리페놀의 80 ~90%)이다 -EGCG: 전체 카테킨의 50%가 들어 있어 가장 강력하다. *카테킨이란: 플라보노이드 과에 속하며 .. 2022. 10. 18.
8체질(팔상체질), 특징을 알아보고 자가진단 테스트 해보기! ◈8 체질(팔상 체질), 나에게 맞는 체질 자가진단 강추 ☆8 체질은 오장육부의 강약 대소를 8 구조로 되어 있으며 이것을 팔상 체질, 8 체질이라고 한다. 사상체질에서 세부적으로 음과 양으로 나뉘어 같은 듯 아주 다른 형태의 체질이다. 수양, 수음, 목양, 목음, 금양, 금음, 토양, 토음의 8가지 8 체질로 구분을 한다. 1965년 '권도원' 박사님께서 일본 도쿄에서 열리는 '국제 침구학회'에서 체질침에 관한 논문을 최초로 발표하였다. 한국 한의학계에서는 외면을 하였지만 세계 의학계에서는 큰 이슈를 일으키며 미국 캘리포니아주에서는 '권도원' 박사에게 환자를 치료할 수 있는 정식 면허를 허가했다고 한다. 60년이 지난 지금에서야 세계에서 인정하고 그 빛을 발하는 것 같다. 오랫동안 8 체질로 몸의 변화.. 2022. 10. 15.
손목터널증후군 증상과 자가진단법 VS 손목터널증후군 예방 방법 손목터널 증후군 증상과 자가진단법 VS 손목터널 증후군 예방 방법 *과중한 일과 컴퓨터 마우스등 직업병이라고 할 수 있는 손목터널 증후군에 대해 발병원인과 증상, 자가진단과 예방방법까지 확실하게 알아보았다. ★손의 구성: 14개의 손가락 뼈 5개의 손바닥뼈 8개의 손목뼈까지 하나의 손은 27개의 뼈로 이루어졌으며, 양손을 합치면 우리 손은 54개의 뼈로 구성되어 있다. 우리 몸 전체를 구성하는 뼈 206개 중에서 4분의 1의 뼈가 이 작은 양손에 모여 있다. ▶손목터널증후군이란 손목에는 관절을 안정적으로 유지해주는 손목 가로 인대가 있고 그 아래로 터널 모양의 관이 지나는데 이를 손목 터널이라 한다. 이 터널 안으로 손가락을 굽히는 데 관여하는 힘줄과 정중 신경이 지나는데 다양한 원인으로 터널 내의 압력.. 2022. 10. 14.
[10월 제철 과일] 석류즙 효능, 에스트로겐과 항산화 효능 [제철 과일] 에스트로겐과 항산화 효능이 탁월한 석류즙! 풍성하게 농익어가는 가을에 꼭 빼먹지 말아야 할 과일 중에 효능이 빼어난 것이 '석류'다. 남녀노소 누구나 먹어도 좋은 오늘의 대표주자 석류에 대해 몸에 좋은 효능과 보관법, 부작용 등에 꼼꼼히 알아보았다. ▶새콤 달달한 석류 이란이 원산지이고 중국을 거쳐 한국에 들어왔는데 과육 속에 들어 있는 에스트로겐 성분이 여성호르몬과 유사한 성분을 띠고 있어 갱년기 증상에 큰 도움을 준다. 석류열매는 지름 6~8cm에 둥근 모양으로 있고 껍질은 단단하고 붉은 외피와, 내부의 노르스름한 껍질이 석류알들을 감싸고 있다. 종자를 감싼 과육은 잘 익었을때 적당히 시큼하고 달달한 맛이 나는 석류는 매력적인 10월의 제철 과일이다. ▶석류의 효능 1. 갱년기 여성 호.. 2022. 10. 12.
칡차, 칡즙으로 건강과 탈모를 예방하는 방법 ◈칡차, 칡즙으로 건강과 탈모를 예방하는 방법 ☆여러분은 칡이 탈모 건강에 좋다는 것을 아시나요? 흔히 칡차라고 하면 쓰고 맛이 없다고 생각한다. 일부 어르신들은 건강을 위해서 마시는 분들도 계시지만 제대로 알고 마시는 분이 몇이나 될까요. 하지만 칡의 좋은 효능을 알게 된다면 습관처럼 일부러라도 찾아서 드실 거라 생각합다. ▶ 칡이란 갈잎 덩굴나무, 산기슭의 양지에서 자라며 전체에 갈색 또는 흰색 털이 있다. 잎은 어긋나고 3장으로 된 겹잎이며, 작은잎은 넓은 달걀 모양이고 가장자리가 얕게 갈라지 며 잎자루가 길다. 꽃은 8월에 붉은빛을 띤 자주색으로 피고 잎겨드랑이에 많이 모여 달린다. 열매가 꼬투리로 맺히며 성숙한 열매가 건조하여지면 심피 씨방이 두 줄로 갈라져 씨가 튀어 나온다. 넓은 선형이며, .. 2022. 10. 11.
지성, 건성, 민감성, 탈모/ 샴푸의 유해 성분 꼭 알아야 해?! ◈지성, 건성, 민감성, 탈모/ 샴푸의 유해 성분 꼭 알아야 해?! ☆오늘은 탈모방지에 대해 두 번째 순서로 아주 중요한 두피 상태와 모발의 세정, 그리고 샴푸에 들어있는 성분이 어떤 것이 있는지 꼼꼼히 알아보고, 내 모발에 맞는 좋은 샴푸를 고를 수 있도록 상세하게 다뤄보겠다. 대한민국 탈모 인구가 천만명이라고 한다. 전체인구의 5/1 수준이다. 그만큼 현대인의 스트레스와 문명의 발달로 인해 나이 불문하고 일찌감치 탈모 현상이 나타나고 있다. 머리에 건성 두피, 민감성 두피, 지성 두피, 탈모 두피까지 머리 때문에 고민하시는 분들이 생각보다 훨씬 많아졌다. 이렇다 보니 봇물처럼 샴푸 시장이 크게 성장하기 시작하면서 대체 어떤 샴푸를 구입해야 나한테 맞는 걸 고를지 고민이 생기게 된다. 샴푸 홍수라 고도.. 2022. 10. 11.

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