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근감소증의 모든것] 근감소증 증상. 검사. 치료. 예방법 ▶ 근감소증의 모든것] 근감소증 증상. 검사. 치료. 예방법▶근감소증의 원인1. 단백질 섭취 저하    - 필수 아미노산 부족: 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분으로, 필수 아미노산이 부족하면 근육 합성이 저하됩니다.    - 영양 불균형: 균형 잡힌 식단이 아닌 경우, 특히 단백질 섭취가 부족하면 근감소증이 발생할 수 있습니다.2.  운동량 부족    - 신체 활동 감소: 규칙적인 운동이 부족하면 근육이 유지되지 않고 감소하게 됩니다.    - 운동 방법의 저하: 올바른 운동 방법을 사용하지 않거나, 운동 강도가 낮을 경우 근육 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.3.  노화와 호르몬 변화    - 노화: 나이가 들면서 근육 단백질 합성이 감소하고, 근육 섬유가 점차 소실됩니다.    - 호르몬 부족:.. 2024. 9. 10.
족저근막염 원인이 잘못된 신발착용? 족저근막염 완벽정리 ■족저근막염 원인이 잘못된 신발착용? 족저근막염 완벽정리 *족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생길 때 발생합니다.▶족저근막염의 원인- 과도한 사용: 장시간 서 있거나 걷기, 달리기와 같은 활동이 족저근막에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. - 비만: 체중이 증가하면 발에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다 - 발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제는 족저근막염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. - 잘못된 신발 착용: 아치 지지대가 부족하거나 쿠션이 없는 신발을 착용하면 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다. - 노화: 나이가 들면서 족저근막의 .. 2024. 9. 5.
한국인의 추석 명절 보내기: 전통 풍습~ 음식 완벽 가이드 ◆한국인의 추석 명절 보내기: 전통 풍습~음식까지 완벽 가이드 추석은 한국의 주요 연휴이자 민족 최대의 명절로, 음력 8월 15일에 맞이하는 행사입니다. 이는 가을 수확을 축하하고 감사하는 날로, 고대 신라시대의 가배(嘉俳)라는 풍속에서 시작되었습니다. 가배는 왕이 주최한 베 짜기 대회로, 음력 7월 보름부터 8월 보름까지 한 달 동안 이어졌으며, 대회가 끝난 후 풍성한 수확을 기원하며 잔치를 벌였습니다. 추석은 단순히 휴일을 넘어 우리 민족의 역사와 문화가 담긴 깊은 의미를 지닌 특별한 날입니다. 옛날에는 추석을 '한가위'라고 불렀는데, '한가운데 가을'이라는 뜻으로 가을의 한가운데, 풍요로운 결실을 거두는 시기를 나타냅니다. 추석은 가족과 친척들이 모여 풍성한 음식을 나누며 감사의 마음을 나누는 날이.. 2024. 9. 3.
얼굴형에 맞게 옷입는 방법은 뭐가 있을까? ■얼굴형에 맞게 옷입는 방법은 뭐가 있을까?*얼굴과 체형에 맞게 옷을 입는 방법을 이해하면 전체적인 모습을 크게 향상해 의상을 더욱 돋보이고 균형 있게 만들 수 있습니다. 자세한 가이드는 다음과 같습니다.▶얼굴 모양 1. 타원형 얼굴특징: 균형 잡힌 비율, 광대뼈 부분이 약간 더 넓고 부드럽게 곡선을 이루는 턱선.*최고의 스타일-네크라인: 거의 모든 네크라인이 잘 어울리지만 브이넥과 스쿱넥은 자연스러운 균형을 강조합니다.-액세서리: 길게 늘어진 귀걸이와 타원형 선글라스가 잘 어울립니다. 얼굴을 더욱 길어 보이게 하는 지나치게 긴 헤어스타일은 피하세요. 2. 둥근 얼굴특징: 둥근 턱선, 넓은 광대뼈, 얼굴의 너비와 길이가 비슷합니다.*최고의 스타일-네크라인: 브이넥과 스윗하트 네크라인은 얼굴을 길어 보이게.. 2024. 8. 14.
여름감기 에어컨 냉방병 증상 빠른 회복 방법 ■여름감기 에어컨 냉방병 증상 빠른 회복 방법 *여름 감기는 무더운 여름철에도 우리를 괴롭히는 불청객입니다. 많은 사람들이 여름에는 감기에 걸리지 않을 것이라고 생각하지만, 사실 여름 감기는 겨울 감기만큼이나 흔하게 발생할 수 있습니다. 급격한 온도 변화, 에어컨 사용, 과로 및 스트레스 등 다양한 요인들이 여름 감기를 유발할 수 있습니다. 여름 감기의 증상은 두통, 미열, 콧물, 재채기, 인후염, 기침, 피로, 소화기 증상 등 다양하게 나타날 수 있습니다. 이러한 여름 감기를 예방하고 건강한 여름을 보내기 위해서는 적절한 실내 온도 유지, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 생활 습관, 개인위생 관리 등이 중요합니다. 이번 글에서는 여름 감기의 원인, 증상, 예방법 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  .. 2024. 8. 14.
초기 코로나 바이러스와 최근 변이 바이러스 비교 ▶코로나 바이러스 특징 및 비교 표*최근에 보고된 코로나19 변이 중 하나는 '플러트(FLiRT)'라는 변종입니다. 다음과 같이 특징을 알아보겠습니다.       *코로나 바이러스(COVID-19)는 2019년 말 중국에서 처음 발견된 이후 전 세계적으로 빠르게 확산되었고, 인류 역사상 가장 큰 팬데믹 중 하나로 기록되었습니다. 이 바이러스는 SARS-CoV-2라는 이름의 바이러스에 의해 발생하며, 시간이 지남에 따라 여러 변이가 나타났습니다. 이 변이들은 각각의 특성에 따라 전파력, 증상, 중증도 등에 차이를 보이게 됩니다. 이번 글에서는 지나간 코로나와 최근 퍼지고 있는 변이의 특징들을 비교하고, 그 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 코로나 바이러스의 주요 변이와 특징CO.. 2024. 8. 12.

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