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건강&행복176

족저근막염 원인이 잘못된 신발착용? 족저근막염 완벽정리 ■족저근막염 원인이 잘못된 신발착용? 족저근막염 완벽정리 *족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생길 때 발생합니다.▶족저근막염의 원인- 과도한 사용: 장시간 서 있거나 걷기, 달리기와 같은 활동이 족저근막에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. - 비만: 체중이 증가하면 발에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다 - 발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제는 족저근막염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. - 잘못된 신발 착용: 아치 지지대가 부족하거나 쿠션이 없는 신발을 착용하면 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다. - 노화: 나이가 들면서 족저근막의 .. 2024. 9. 5.
한국인의 추석 명절 보내기: 전통 풍습~ 음식 완벽 가이드 ◆한국인의 추석 명절 보내기: 전통 풍습~음식까지 완벽 가이드 추석은 한국의 주요 연휴이자 민족 최대의 명절로, 음력 8월 15일에 맞이하는 행사입니다. 이는 가을 수확을 축하하고 감사하는 날로, 고대 신라시대의 가배(嘉俳)라는 풍속에서 시작되었습니다. 가배는 왕이 주최한 베 짜기 대회로, 음력 7월 보름부터 8월 보름까지 한 달 동안 이어졌으며, 대회가 끝난 후 풍성한 수확을 기원하며 잔치를 벌였습니다. 추석은 단순히 휴일을 넘어 우리 민족의 역사와 문화가 담긴 깊은 의미를 지닌 특별한 날입니다. 옛날에는 추석을 '한가위'라고 불렀는데, '한가운데 가을'이라는 뜻으로 가을의 한가운데, 풍요로운 결실을 거두는 시기를 나타냅니다. 추석은 가족과 친척들이 모여 풍성한 음식을 나누며 감사의 마음을 나누는 날이.. 2024. 9. 3.
여름감기 에어컨 냉방병 증상 빠른 회복 방법 ■여름감기 에어컨 냉방병 증상 빠른 회복 방법 *여름 감기는 무더운 여름철에도 우리를 괴롭히는 불청객입니다. 많은 사람들이 여름에는 감기에 걸리지 않을 것이라고 생각하지만, 사실 여름 감기는 겨울 감기만큼이나 흔하게 발생할 수 있습니다. 급격한 온도 변화, 에어컨 사용, 과로 및 스트레스 등 다양한 요인들이 여름 감기를 유발할 수 있습니다. 여름 감기의 증상은 두통, 미열, 콧물, 재채기, 인후염, 기침, 피로, 소화기 증상 등 다양하게 나타날 수 있습니다. 이러한 여름 감기를 예방하고 건강한 여름을 보내기 위해서는 적절한 실내 온도 유지, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 생활 습관, 개인위생 관리 등이 중요합니다. 이번 글에서는 여름 감기의 원인, 증상, 예방법 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  .. 2024. 8. 14.
초기 코로나 바이러스와 최근 변이 바이러스 비교 ▶코로나 바이러스 특징 및 비교 표*최근에 보고된 코로나19 변이 중 하나는 '플러트(FLiRT)'라는 변종입니다. 다음과 같이 특징을 알아보겠습니다.       *코로나 바이러스(COVID-19)는 2019년 말 중국에서 처음 발견된 이후 전 세계적으로 빠르게 확산되었고, 인류 역사상 가장 큰 팬데믹 중 하나로 기록되었습니다. 이 바이러스는 SARS-CoV-2라는 이름의 바이러스에 의해 발생하며, 시간이 지남에 따라 여러 변이가 나타났습니다. 이 변이들은 각각의 특성에 따라 전파력, 증상, 중증도 등에 차이를 보이게 됩니다. 이번 글에서는 지나간 코로나와 최근 퍼지고 있는 변이의 특징들을 비교하고, 그 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 코로나 바이러스의 주요 변이와 특징CO.. 2024. 8. 12.
최고의 밥맛~혼합잡곡 비율과 잡곡밥 맛있게 먹는법 ▣최고의 밥맛~혼합잡곡 비율과 잡곡밥 맛있게 먹는법 *잡곡밥을 맛있게 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 비율로 잡곡을 섞으면 맛있게 즐길 수 있습니다: *잡곡밥 재료 및 비율- 백미: 2컵- 현미: 1컵- 귀리: ~~1컵- 흑미: 1/2컵- 찹쌀: 1/2컵- 콩류 (흰 강낭콩, 검은콩 등): 1/2컵▶잡곡밥 만드는 방법 - 잡곡 불리기: 현미와 귀리는 1시간 이상, 흑미는 4-5시간 이상 불려주세요. 콩류도 미리 불려두면 좋습니다.- 씻기: 모든 잡곡을 깨끗이 씻어주세요.- 비율 맞추기: 위의 비율대로 잡곡을 섞어주세요.- 물 양: 잡곡밥을 지을 때는 백미밥보다 물을 조금 더 넣어주세요. 손가락 마디에 물이 차오르는 정도로 물을 넣으면 됩니다.- 취사: 잡곡모드로 취사 버튼을 눌.. 2024. 8. 6.
말라리아 초기 증상 5단계 & 예방접종. 치료 ■말라리아  초기 증상 5단계 & 예방접종. 치료 *세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면, 2020년에 전 세계적으로 말라리아로 인한 사망자는 약 627,000명이었습니다. 이 중 아프리카에서 가장 많이 발생하였으며, 5세 미만 아동이 77%를 차지하고 있습니다.한편, 한국에서는 말라리아로 인한 사망자는 보고되지 않았습니다. 2020년에 한국에서 발생한 말라리아 환자는 총 385명으로, 이는 전년 대비 31.1% 감소한 수치입니다. 이 환자들 중 대부분은 비무장지대와 그 주변 지역에서 발생한 삼일열말라리아 환자들이었습니다. 이러한 결과는 말라리아 퇴치를 위한 지속적인 노력과 코로나19로 인한 해외여행객 감소 등의 영향으로 보입니다. 말레리아에 대해 자세하게 알아보기로 하겠습니다.       ▶말레리아 .. 2024. 7. 25.

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