반응형 코어운동2 홈트]운동에서 중요한 4가지 요소: 가동성과 유연성 차이점 ■홈트] 운동에서 중요한 4가지 요소: 가동성과 유연성 차이점 ▶가동성( Mobility )과 유연성( Flexibility ) 차이 점: 건강한 움직임의 필수 요소 우리의 일상생활에서 가동성과 유연성은 매우 중요한 역할을 합니다. 가동성은 관절과 근육이 자유롭게 움직일 수 있는 능력을 의미하며, 유연성은 근육과 관절의 신축성을 나타냅니다. 이 두 가지 요소는 전반적인 신체 건강과 직결되며, 부상 예방과 운동 성능 향상에 큰 도움을 줍니다. 이 블로그에서는 가동성과 유연성이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 이를 향상하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.. ★가동성과 유연성: 운동과 재활의 핵심 요소운동과 재활 분야에서 자주 언급되는 두 가지 중요한 개념이 있습니다. 바로 가동성(Mobility)과 유연성(F.. 2024. 10. 6. 코어 근육 운동, 코어 운동이란? 코어 운동 6종류, 부작용! ◈코어근육운동, 코어운동이란? 코어운동 6종류와 부작용! ▶코어근육운동 코어근육운동(Core muscle training)은 인체를 유지하는 근육을 '코어 근육 or 코어머슬' 이라한다. 인체의 세로 축인 척추와 가로축인 복부와 허리, 골반, 횡경막근과 관련된 골격 및 근육을 가리키는 코어근육의 안정성과 코어근육을 단련하고 강화하는 운동을 말한다. 무산소운동이나 유산소운동이 우리 인체를 건설한다고 하면, 코어 운동은 기초공사를 튼튼하게 하는 셈이다.현대에 들어 각광을 받고 있다. ▶코어근육 안정성이란? 코어 근육의 안정성을 증가시키고 향상함으로써 이러한 연관되는 운동을 수행하는 신체의 능력이 향상될 수 있도록 할 수 있으며, 신체의 코어 근육은 팔, 다리, 머리와 같이 신체의 부수적인 다른 동작등 움직임.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음
