▶코로나 바이러스 특징 및 비교 표

*최근에 보고된 코로나19 변이 중 하나는 '플러트(FLiRT)'라는 변종입니다. 다음과 같이 특징을 알아보겠습니다. 

*코로나 바이러스(COVID-19)는 2019년 말 중국에서 처음 발견된 이후 전 세계적으로 빠르게 확산되었고, 인류 역사상 가장 큰 팬데믹 중 하나로 기록되었습니다. 이 바이러스는 SARS-CoV-2라는 이름의 바이러스에 의해 발생하며, 시간이 지남에 따라 여러 변이가 나타났습니다. 이 변이들은 각각의 특성에 따라 전파력, 증상, 중증도 등에 차이를 보이게 됩니다. 이번 글에서는 지나간 코로나와 최근 퍼지고 있는 변이의 특징들을 비교하고, 그 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

코로나 바이러스의 주요 변이와 특징

COVID-19의 초기 단계에서는 원형 바이러스인 SARS-CoV-2가 전 세계적으로 퍼졌습니다. 이 시기에는 바이러스의 전파력이 상대적으로 낮았지만, 중증 환자의 비율이 높고 사망률도 상당히 높았습니다. 주요 증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란, 피로, 근육통 등이 있었으며, 이로 인해 많은 환자들이 중환자실에 입원하거나 인공호흡기의 도움을 받아야 했습니다.

시간이 지나면서 바이러스는 여러 가지 변이를 일으켰습니다. 2021년에는 델타(Delta) 변이가 전 세계를 휩쓸었고, 이 변이는 전파력과 중증도가 모두 높아 많은 사망자를 초래했습니다. 그러나 2022년 말부터 2023년 초까지는 오미크론(Omicron) 변이가 주요 변이로 자리 잡았으며, 이는 델타 변이보다 전파력이 훨씬 높았지만, 상대적으로 중증도가 낮았습니다. 오미크론 변이는 인후통, 가벼운 기침, 두통, 피로감 등 경미한 증상을 주로 나타냈고, 많은 경우 기존 백신 접종자나 자연 면역을 가진 사람들에게는 심각한 증상을 일으키지 않았습니다.

최근 2023년 후반과 2024년 초반에는 새로운 변이들이 등장하면서 다시 주목받고 있습니다. 예를 들어, BA.2.86 같은 새로운 변이들은 전파력이 더욱 높아졌고, 기존 면역 회피 능력이 강화되었다는 점에서 우려를 낳고 있습니다. 그러나 이들 변이의 중증도는 오미크론 변이와 유사하게 낮은 편이며, 주요 증상도 비슷하게 경미한 인후통, 두통, 가벼운 기침 등이 보고되고 있습니다.

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원인과 증상

COVID-19의 원인은 SARS-CoV-2 바이러스입니다. 이 바이러스는 호흡기를 통해 전파되며, 특히 비말 감염, 접촉 감염, 공기 중 전파를 통해 사람들 사이에서 빠르게 퍼집니다. 변이 바이러스는 바이러스가 생존하고 전파하기 위해 유전적 변화를 일으키는 과정에서 자연스럽게 발생합니다. 변이는 바이러스의 표면 단백질 구조에 변화를 일으켜 면역 회피 능력을 강화하거나, 전파력을 높이는 결과를 가져올 수 있습니다.

초기 코로나 바이러스의 증상은 중증도가 높은 편이었습니다. 주요 증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란, 피로, 근육통, 미각 또는 후각 상실 등이 있었습니다. 이러한 증상들은 특히 노인, 만성 질환자, 면역 저하자 등 고위험군에게 치명적인 결과를 초래할 수 있었습니다.

반면, 최근 변이들은 증상이 상대적으로 경미한 경향을 보입니다. 주요 증상으로는 인후통, 가벼운 기침, 두통, 피로감 등이 있으며, 중증으로 진행되는 경우는 드물지만 여전히 고위험군에서는 주의가 필요합니다. 특히, 기존에 백신을 접종했거나 이전에 코로나에 감염된 적이 있는 사람들은 중증으로 발전할 가능성이 낮아졌습니다.

대처 방법

COVID-19 팬데믹을 효과적으로 관리하기 위해서는 몇 가지 중요한 대처 방법이 필요합니다.

1. 백신 접종: 백신 접종은 COVID-19에 대한 가장 효과적인 예방 방법입니다. 초기에는 화이자, 모더나 등 mRNA 백신이 주로 사용되었으며, 이후에는 변이에 대응하기 위해 업데이트된 부스터 샷과 개량 백신이 개발되었습니다. 최근에는 변이에 대한 면역 반응을 강화하기 위해 추가적인 백신 접종이 권장되고 있습니다. 특히, 고위험군과 면역력이 약한 사람들은 정기적인 백신 접종이 중요합니다.
2. 마스크 착용: 팬데믹 초기에는 마스크 착용이 필수적인 예방 조치로 여겨졌습니다. 현재는 대부분의 지역에서 마스크 착용이 의무화되지 않았지만, 실내 공공장소나 밀집된 공간에서는 여전히 마스크 착용이 권장됩니다. 특히, 감염 위험이 높은 상황에서는 마스크를 착용함으로써 바이러스의 전파를 줄일 수 있습니다.
3. 사회적 거리두기: 대규모 집회나 모임을 피하고, 사람 간의 물리적 거리를 유지하는 것은 감염 확산을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 감염 위험이 높은 시기에는 이러한 조치가 더욱 강조됩니다.
4. 검사: COVID-19 감염이 의심되는 경우 신속하게 검사를 받는 것이 중요합니다. PCR 검사는 여전히 가장 정확한 검사 방법으로 인정받고 있으며, 신속 항원 검사도 감염 여부를 빠르게 확인할 수 있는 방법입니다. 감염이 확인된 경우, 자가격리 및 의료기관의 지침에 따라 적절한 조치를 취해야 합니다.
5. 치료: COVID-19에 감염된 경우, 증상이 경미하다면 자가 치료가 가능하지만, 중증으로 진행될 가능성이 있는 고위험군은 신속한 의료 조치가 필요합니다. 치료제로는 레무데시비르, 덱사메타손 등 기존 약물이 사용되며, 새로운 항바이러스제도 개발되고 있습니다.

결론

COVID-19는 시간이 지남에 따라 다양한 변이가 나타나며 우리의 삶에 큰 영향을 미쳤습니다. 초기 코로나 바이러스와 최근 변이들 간의 주요 차이점은 전파력, 중증도, 그리고 증상에서 나타납니다. 그러나 기본적인 대처 방법은 여전히 유효하며, 백신 접종, 마스크 착용, 사회적 거리두기, 검사 및 치료는 팬데믹을 관리하는 데 중요한 요소로 남아 있습니다. 변이 바이러스의 출현은 계속될 가능성이 있지만, 우리는 과학적 연구와 공공 보건 조치를 통해 이 위기를 극복해 나갈 수 있을 것입니다.

♣눈다래끼는 왜 나는걸까 &  빨리 났는법

*눈다래끼는 눈꺼풀에 생기는 염증성 질환으로, 보통 속눈썹 근처의 기름샘이 막혀 발생합니다. 이는 눈꺼풀의 모낭이나 기름샘에 세균 감염이 생기면서 염증이 생기는 것으로, 대개 황색포도상구균이 원인입니다. 

1. 원인
1. 세균 감염: 주로 황색포도상구균에 의한 감염으로 발생합니다.
2. 피지 분비 과다: 눈꺼풀에 있는 기름샘의 피지가 과도하게 분비되면서 막힐 수 있습니다.
3. 위생 문제: 손으로 눈을 비비거나 눈을 잘 씻지 않을 때 세균이 침투할 수 있습니다.
4. 피부 질환: 지루성 피부염이나 여드름 같은 피부 질환이 있는 경우 더 잘 생길 수 있습니다.
5. 면역력 저하: 면역력이 약화된 상태에서는 세균 감염에 더 취약할 수 있습니다.

2. 초기 증상
- 눈꺼풀의 붉어짐과 부종: 염증 부위가 붉고 부풀어 오르는 증상이 나타납니다.
- 통증과 압통: 눈꺼풀을 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 작은 덩어리 형성: 눈꺼풀 가장자리에 작은 덩어리가 생길 수 있습니다.
- 눈물 증가: 눈이 자주 물고 눈물이 많아질 수 있습니다.
- 가려움과 자극감: 눈꺼풀이 가렵거나 이물감이 느껴질 수 있습니다.
- 눈꺼풀 처짐: 심한 경우 눈꺼풀이 처질 수 있습니다.

3. 예방 및 관리
- 손을 깨끗이 씻고 눈을 만지지 않도록 합니다.
- 눈 화장은 잘 지우고, 개인위생을 철저히 합니다.
- 면역력을 높이기 위해 충분한 수면과 영양 섭취를 합니다.
- 초기에는 따뜻한 물수건을 눈 위에 대어 염증을 완화할 수 있습니다.

눈다래끼가 자주 발생하거나 증상이 심할 경우에는 안과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 염증이 커지거나 고름이 찬 경우에는 의료적 처치가 필요할 수 있습니다.

▶초기 단계 치료방법

▣최고의 밥맛~혼합잡곡 비율과 잡곡밥 맛있게 먹는법

*잡곡밥을 맛있게 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 비율로 잡곡을 섞으면 맛있게 즐길 수 있습니다:

*잡곡밥 재료 및 비율- 백미: 2컵
- 현미: 1컵
- 귀리: ~~1컵
- 흑미: 1/2컵
- 찹쌀: 1/2컵
- 콩류 (흰 강낭콩, 검은콩 등): 1/2컵

▶잡곡밥 만드는 방법

- 잡곡 불리기: 현미와 귀리는 1시간 이상, 흑미는 4-5시간 이상 불려주세요. 콩류도 미리 불려두면 좋습니다.
- 씻기: 모든 잡곡을 깨끗이 씻어주세요.
- 비율 맞추기: 위의 비율대로 잡곡을 섞어주세요.
- 물 양: 잡곡밥을 지을 때는 백미밥보다 물을 조금 더 넣어주세요. 손가락 마디에 물이 차오르는 정도로 물을 넣으면 됩니다.
- 취사: 잡곡모드로 취사 버튼을 눌러주세요. 잡곡모드가 없다면 백미모드로 해도 괜찮습니다.

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▶현미 귀리 현미 찹쌀 콩의 효능 알아보기

1. 현미
-혈관 건강: 리놀렌산과 피토스테롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다 .
-장 건강: 풍부한 식이섬유가 장의 연동 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
-피로 해소: 비타민 B1과 옥타코사놀 성분이 에너지 생성을 도와 피로를 줄여줍니다 .
-당뇨 개선: 혈당 수치를 조절하여 당뇨 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다 .
-피부 미용: 비타민 E와 리놀레산이 피부 건강을 촉진합니다.

2. 귀리
-혈당 조절: 낮은 혈당 지수로 혈당 수치를 안정시킵니다.
-심장 건강: 베타글루칸이 콜레스테롤 제거에 도움을 줍니다.
-혈압 조절: 섬유질과 칼륨이 혈압을 조절합니다.
-항염 효과: 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
-소화 개선: 식이섬유가 소화를 돕고 배변 활동을 개선합니다.

3. 흑미
-콜레스테롤 감소: 플라보노이드가 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.
-항산화 효과: 항산화물질이 풍부하여 세포를 보호합니다.
-심혈관 건강: 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 증진합니다.
-면역력 강화: 다양한 영양소가 면역력을 높입니다.

4. 찹쌀
-소화 기능 개선: 전분과 섬유질이 소화를 돕고 위장 건강을 개선합니다.
-면역력 증진: 비타민 B군과 미네랄이 면역 체계를 강화합니다.
-혈액 순환 개선: 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 촉진합니다.
-피부 건강: 비타민 E와 미네랄이 피부를 촉촉하게 유지합니다.
-심혈관 건강: 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시킵니다.

5. 강낭콩
-장 건강: 식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 예방합니다.
-당뇨 개선: 아연 성분이 인슐린 생성을 촉진하여 혈당을 조절합니다.
-혈관 건강: 레시틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
-피로 해소: 단백질과 비타민 B군이 기력을 보충합니다.
-성장 발육: 단백질과 필수 아미노산이 성장 발육에 도움을 줍니다.

6. 검정콩
-체중 관리: 식이섬유가 포만감을 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다.
-심장 건강: 안토시아닌이 심장 건강을 증진합니다.
-당뇨병 관리: 혈당 수치를 조절합니다.
-소화 건강: 식이섬유가 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.
-항산화 효과: 항산화물질이 세포를 보호합니다.

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▶잡곡을 먹을 때 주의할 점.

*잡곡은 건강에 좋은 식재료이지만, 적절한 방법으로 준비하고 섭취해야 합니다. 다음은 잡곡 섭취 시 주의해야 할 사항들입니다.

1. 알레르기 및 민감성: 특정 잡곡에 알레르기가 있는 경우, 주의해야 합니다. 예를 들어, 글루텐 민감성이 있는 사람은 밀을 피하고 글루텐이 없는 곡물을 선택해야 합니다.

2. 소화 문제: 잡곡은 섬유질이 많아 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 처음 먹기 시작할 때는 소량으로 시작하고 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

3. 충분한 물 섭취: 잡곡의 섬유질은 물을 많이 필요로 하므로, 잡곡을 먹을 때는 충분한 물을 함께 섭취해야 변비를 예방할 수 있습니다.

4. 올바른 조리법: 잡곡은 종류에 따라 조리 시간이 다를 수 있습니다. 올바르게 조리하지 않으면 소화가 어려울 수 있으니, 포장지에 기재된 조리법을 참고하여 적절한 시간을 지켜야 합니다.

5. 균형 잡힌 식사: 잡곡만 섭취하기보다는 다양한 채소, 단백질과 함께 균형 잡힌 식단으로 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 혈당 지수: 잡곡 중에는 혈당 지수가 높은 것도 있으므로 당뇨가 있는 경우, 혈당 지수가 낮은 잡곡을 선택하는 것이 좋습니다.

7. 과량 섭취 주의: 아무리 건강에 좋다고 해도 과량으로 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 하루 권장량을 지키며 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

■모기기피제(모기퇴치제) 어떤것이 좋을까요?

순서 보기
모기기피제 유형분석
모기기피제 성분별 안전 사용 연령 가이드
모기기피제 부작용 & 주의사항
모기기피제 팔찌 고르는 법

▶모기기피제 유형 분석

- 모스세이프가드액: 이 제품은 60ml 용량으로 주성분으로는 이카리딘이 15g 함유되어 있습니다. 모기뿐만 아니라 진드기 2종 (털진드기, 작은 소참진드기) 기피에 효과가 있으며, 생후 6개월 이상의 영·유아에게도 사용할 수 있습니다.

- 모스키토액: 이 제품은 60ml 용량으로 주성분으로는 이카리딘이 7g 함유되어 있습니다. 모기·털진드기 기피에 효과가 있으며, 스프레이 타입이기 때문에 간편히 뿌려서 사용하기 좋습니다.

- 모스키토 아웃도어: 이 제품은 100ml 용량으로 디에틸톨루아미드 성분이 15g 함유되어 있습니다. 모기, 진드기 기피 효과가 4시간 이상 지속되는 것이 특징인 모스키토 아웃도어는 모기, 진드기에 노출되는 팔, 다리 등의 피부나 신발, 양말, 의복에 분사하여 사용할 수 있습니다.

- 모스키토밀크S: 이 제품은 50ml 용량으로 주성분으로는 디에틸톨루아미드가 24g 함유되어 있습니다. 가벼운 발림성을 자랑하는 롤온 타입의 모기기피제로, 1회 사용 시, 8시간의 해충 접근을 차단해 주어 장시간 야외활동 시 사용하기 좋습니다.

▶ 모기 기피제 성분별 안전 사용 연령 가이드

1. 디에틸톨루아미드 (DEET): 이 성분은 모기 기피제 중 가장 효과가 강력하고 오랜 기간 검증된 성분입니다. 농도에 따라 사용 가능한 연령이 달라집니다.
    - 10% 이하 제품: 생후 6개월 이상 사용 가능.
    - 10% 초과 30% 이하 제품: 12세 이상부터 사용 가능.

2. 이카리딘 (Icaridin): 이 성분은 DEET에 비해 비교적 안전하고 피부 자극도 적은 장점이 있습니다. 이카리딘은 생후 6개월 미만의 영아에게 사용해서는 안 됩니다.

3. 에틸부틸아세틸아미노프로피오네이트 (IR3535): 이 성분은 DEET에 비해 자극이 적고, 무색 무취의 안전성이 입증된 제품입니다. IR3535는 생후 6개월 이상부터 사용이 가능합니다.

4. 파라멘탄-3,8-디올 (PMD): 이 성분은 소나무 오일 또는 레몬 유칼립투스나무 오일을 이용해 합성한 물질입니다. PMD 성분의 제품은 4세 이상부터 사용할 수 있습니다.

각 성분의 농도에 따라 기피 효과의 지속 시간이 달라질 수 있으므로, 사용 전에 제품의 라벨을 반드시 확인하시는 것이 좋습니다. 또한, 모기 기피제는 피부에 직접 바르는 것이 일반적이지만, 일부 제품은 옷에 뿌리는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이러한 정보도 제품 라벨에서 확인할 수 있습니다.

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2024.07.25 - [건강&행복] - 말라리아 초기 증상 5단계 & 예방접종. 치료

▶모기기피제 부작용 & 주의사항

1.  모기는 후각이 발달돼 땀 냄새와 체취에 반응합니다. 그렇기 때문에 자주 씻어 청결을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 

2. 향수와 같이 향이 짙은 화장품은 모기의 후각을 자극할 수 있어 자제하는 것이 좋습니다. 

3. 야외 활동 시, 모기기피제 사용을 생활화하는 것이 도움이 되는데요, 모기기피제에는 모기가 싫어하는 성분이 함유되어 있어 모기의 접근을 차단해 줍니다.

4. 사용 부위: 모기 기피제는 상처나 염증 부위, 점막, 눈 주위, 입 주위, 햇볕에 탄 피부에는 사용하지 않아야 합니다.

5. 알레르기 또는 과민 반응: 모기 기피제 사용 후 알레르기 또는 과민 반응이 나타나거나 눈에 들어갔을 때는 물로 충분히 씻어야 합니다.

6. 밀폐된 공간에서의 사용: 밀폐된 공간에서는 사용하지 않아야 합니다.

7. 음식물, 주방용품, 어린이 장난감, 동물에 사용하지 않기: 음식물, 주방용품, 어린이 장난감, 동물에는 사용하지 않아야 합니다.

8. 사용 후 세척: 사용 후에는 반드시 비누와 물로 씻고, 기피제를 뿌린 옷도 세탁해야 합니다.

9. 어린이에게 사용 시 주의사항: 6개월 미만의 영아에게는 사용하지 않아야 하며, 어린이의 손에는 기피제를 바르지 않도록 주의해야 합니다. 성분에 따라 사용 나이가 제한되므로 반드시 제품 용법·용량에 맞게 사용해야 합니다.

아기 모기기피제를 사용할 때는 의약외품 마크가 적혀있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 모기기피제를 사용한 후에는 환기를 잘하는 것이 중요합니다. 모기기피제는 에어졸 형태라서 공기 중으로 퍼지면서 방 전체로 확산되기 때문에, 환기를 통해 실내 공기를 교환하는 것이 필요합니다.

*모기기피제 팔찌 고르는 법

■말라리아  초기 증상 5단계 & 예방접종. 치료

*세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면, 2020년에 전 세계적으로 말라리아로 인한 사망자는 약 627,000명이었습니다. 이 중 아프리카에서 가장 많이 발생하였으며, 5세 미만 아동이 77%를 차지하고 있습니다.

한편, 한국에서는 말라리아로 인한 사망자는 보고되지 않았습니다. 2020년에 한국에서 발생한 말라리아 환자는 총 385명으로, 이는 전년 대비 31.1% 감소한 수치입니다. 이 환자들 중 대부분은 비무장지대와 그 주변 지역에서 발생한 삼일열말라리아 환자들이었습니다. 이러한 결과는 말라리아 퇴치를 위한 지속적인 노력과 코로나19로 인한 해외여행객 감소 등의 영향으로 보입니다. 말레리아에 대해 자세하게 알아보기로 하겠습니다. 

▶말레리아 특징 분석

*원인: Plasmodium 기생충
말라리아는 Plasmodium이라는 작은 기생충에 의해 발생합니다. 인간을 아프게 할 수 있는 기생충에는 5가지 유형(종)이 있습니다.

1. Plasmodium falciparum (열대열원충)
특징: 가장 치명적인 말라리아 원충으로, 감염된 적혈구를 파괴하여 심각한 빈혈과 장기 손상을 초래할 수 있습니다.
증상: 고열, 오한, 두통, 메스꺼움, 빈혈, 황달, 심한 경우 뇌 말라리아와 같은 합병증
분포 지역: 주로 아프리카, 동남아시아, 남아메리카의 열대 및 아열대 지역
주기: 48시간 간격으로 증상 발생

2. Plasmodium vivax (삼일열원충)
특징: 덜 치명적이지만, 간에 휴면 상태로 남아 있다가 몇 달 또는 몇 년 후에 재발할 수 있습니다.
증상: 고열, 오한, 두통, 근육통, 간헐적인 발열
분포 지역: 남아시아, 동남아시아, 남미, 아프리카 일부 지역
주기: 48시간 간격으로 증상 발생

3. Plasmodium ovale (난형열원충)
특징: Plasmodium vivax와 유사하게 간에 휴면 상태로 남아 재발할 수 있습니다. 비교적 덜 치명적입니다.
증상: 고열, 오한, 두통, 근육통, 간헐적인 발열
분포 지역: 주로 서아프리카와 서태평양 지역
주기: 48시간 간격으로 증상 발생

4. Plasmodium malariae (사일열원충)
특징: 증상이 경미하며, 감염이 수십 년 동안 지속될 수 있습니다.
증상: 고열, 오한, 두통, 근육통, 장기적인 감염이 신장 문제를 일으킬 수 있음
분포 지역: 전 세계적으로 드문드문 분포, 특히 아프리카, 아시아, 남아메리카
주기: 72시간 간격으로 증상 발생

5. Plasmodium knowlesi (노예시 말라리아 원충)
특징: 원래 원숭이를 숙주로 하는 기생충이지만, 인간에게도 감염될 수 있으며 빠르게 증식합니다.
증상: 고열, 오한, 두통, 근육통, 빠른 진행으로 인해 중증 말라리아로 이어질 수 있음
분포 지역: 주로 동남아시아, 특히 말레이시아 보르네오 섬
주기: 24시간 간격으로 증상 발생
요약

이 다섯 가지 Plasmodium 원충은 말라리아를 유발하며, 각기 다른 증상, 심각성, 분포 지역, 그리고 증상의 주기를 가지고 있습니다. 

▶말레리아 초기증상 5단계

*말라리아 증상의 진행 단계는 감염된 모기에 물린 후 일반적으로 10-15일 후에 나타나며, 몇 단계로 나누어 설명할 수 있습니다.

1. 잠복기 (Incubation Period)
-기간: 감염 후 10-15일 (Plasmodium 종에 따라 다를 수 있음)
-증상: 대부분 증상이 나타나지 않음. 기생충이 간에서 증식하고 혈류로 방출되는 시기.

2. 초기 증상 (Prodromal Phase)
-기간: 잠복기 이후
-증상: 피로감 (Fatigue), 약간의 두통 (Mild headache), 근육통 (Muscle aches), 권태감 (General malaise)

3. 급성 발열 단계 (Acute Febrile Stage)
-기간: 증상이 본격적으로 나타나는 단계
-증상:
발열 (Fever): 주기적인 고열, 일반적으로 48-72시간 간격으로 나타남 (말라리아 종에 따라 다름)
오한 (Chills): 심한 오한과 떨림
땀 (Sweat): 오한 후 과도한 땀 분비
두통 (Headache): 심한 두통
메스꺼움 및 구토 (Nausea and vomiting): 식욕 저하와 함께 나타남
근육통 및 전신 권태감 (Body aches and general malaise): 온몸이 아프고 피로함

4. 후유증 단계 (Post-Febrile Stage)
-기간: 발열 주기 후
-증상:
약간의 회복 감각
지속적인 피로
빈혈 (특히 Plasmodium falciparum 감염 시)

5. 재발 단계 (Recurrent Phase)
-기간: 치료가 불완전하거나 특정 Plasmodium 종 (예: P. vivax, P. ovale)에 의해 발생
-증상: 위의 급성 발열 단계와 유사한 증상이 다시 나타남

*말라리아 증상 진행의 특징
- 주기성: 말라리아 발열은 일반적으로 주기적으로 발생하며, 이는 기생충의 생명 주기와 관련이 있음. 예를 들어, P. falciparum은 48시간 간격으로 발열을 일으킴.

- 심각성: Plasmodium falciparum 감염은 신속한 치료가 없으면 생명을 위협할 수 있으며, 뇌말라리아, 급성 호흡곤란 증후군, 신부전 등의 합병증을 일으킬 수 있음.

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※기억해야 할 핵심 사항

▶말라리아 증상 치료 방법

1. 진단: 말라리아 기생충의 존재를 확인하고 관련된 특정 Plasmodium 종을 확인하려면 혈액 검사가 필수적입니다.
신속진단검사(RDT)와 혈액도말현미경검사 등이 일반적으로 사용되는 방법이다.

2. 1차 치료:

*단순한 말라리아
  - 아르테미시닌 기반 병용 요법(ACT): 이는 단순 P. falciparum 말라리아에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. ACT는 두 가지 약물, 즉 아르테미시닌 유도체와 파트너 약물을 결합합니다. 예로는 아르테메테르-루메판트린(Coartem)과 아르테수네이트-아모디아퀸이 있습니다.

- 클로로퀸: P. vivax, P. ovale, P. Malariae 및 P. falciparum의 민감한 변종에 사용됩니다. 그러나 클로로퀸에 대한 내성은 세계 여러 지역에서 흔히 발생합니다.

* 심각한 말라리아
 -정맥주사(IV) 또는 근육주사(IM) 아르테수네이트: 이것은 P. falciparum에 의해 발생하는 심각한 말라리아에 대해 선택되는 치료법입니다. 일반적으로 최소 24시간 동안 실시한 후 전체 ACT 과정을 진행합니다.
 -퀴니딘 또는 퀴닌: 아르테수네이트를 사용할 수 없는 경우 심각한 말라리아에 대한 대체 치료법입니다. 이러한 약물은 잠재적인 부작용으로 인해 주의 깊은 모니터링이 필요합니다.

3. 다른 Plasmodium 종에 대한 치료

 *피. vivax 및 P. ovale:
 -클로로퀸: 이러한 종들이 클로로퀸에 내성이 없는 지역에 적합합니다.
 -프리마퀸: 간 단계를 근절하고 재발을 예방하기 위해 클로로퀸 이후 투여됩니다. 용혈 위험으로 인해 프리마퀸을 사용하기 전에 G6PD 결핍을 배제해야 합니다.
*피. 말라리아 및 P. Knowlesi:
 -클로로퀸: P. 말라리아에 효과적입니다. P. Knowlesi의 경우 심각한 감염 위험으로 인해 ACT가 자주 사용됩니다.

4. 임산부

 -첫 번째 삼 분기: 종과 저항 패턴에 따라 퀴닌과 클린다마이신 또는 ACT(artemether-lumefantrine)가 사용됩니다.
 -중기 및 삼분기: P. falciparum 치료에는 ACT가 선호됩니다.

5. 어린이

치료는 성인과 유사한 프로토콜을 따르지만 복용량은 체중에 따라 조정됩니다.

6. 후속 조치

 -말라리아 치료를 받는 환자는 감염이 완전히 제거되었는지 모니터링해야 합니다.
 -전염률이 높은 지역에서는 후속 치료에 재감염 위험을 줄이기 위한 추가 예방 조치가 포함될 수 있습니다.

*요약
말라리아는 초기 증상이 모호할 수 있지만, 급성 발열 단계에서 명확한 패턴을 보이며, 주기적인 고열과 함께 다양한 증상이 나타납니다. 감염이 의심될 경우, 빠른 진단과 치료가 중요합니다.

▶말라리아 예방접종 대상 

1. 어린 아이들:

연령대: 이 백신은 주로 생후 6주~17개월의 영유아를 대상으로 합니다.
이유: 5세 미만 어린이는 말라리아로 인한 심각한 질병 및 사망 위험이 가장 높습니다. 예방접종은 이 취약 연령층에서 말라리아 발병률과 심각도를 크게 줄일 수 있습니다.

2. 지리적 초점:

전염률이 높은 지역: 말라리아 전염률이 높은 지역, 특히 사하라 사막 이남 아프리카에서 백신이 시행되고 있습니다.
파일럿 프로그램: 말라위, 가나, 케냐와 같은 국가에서는 실제 환경에서 백신의 효과와 타당성을 평가하기 위해 파일럿 백신 접종 프로그램을 실시해 왔습니다.

3. 기타 고려사항:

- 의료 종사자: 일반적으로 주요 대상은 아니지만 감염률이 높은 지역의 의료 종사자는 질병에 대한 노출이 증가하므로 예방접종의 혜택을 받을 수도 있습니다.

-여행자: 말라리아 풍토병 지역으로 여행하는 여행자의 경우 RTS, S/AS01 백신은 일반적으로 권장되지 않지만 화학적 예방요법(예방적 항말라리아제)과 같은 기타 예방 조치가 권장됩니다.

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▶말라리아 한국 주요 지역

- 서울
- 인천: 강화군, 계양구, 미추홀구, 부평구, 서구, 중구
- 경기도: 가평군, 고양시 덕양구, 고양시 일산동구, 고양시 일산서구, 김포시, 남양주시, 양주시, 연천군, 의정부시, 파주시, 포천시
- 강원도: 고성군, 인제군, 철원군

이러한 지역에서는 모기가 활발히 활동하는 5월부터 10월까지 말라리아 감염의 위험이 높습니다. 따라서 이 기간 동안 이러한 지역을 방문하거나 거주할 경우, 모기에 물리지 않도록 모기장, 모기 기피제 등을 사용하고, 외출 시에는 밝은 색의 긴 팔, 긴 바지를 착용하는 등의 예방수칙을 준수하는 것이 중요합니다.

▶말라리아 예방법

1. 모기에 물리지 않도록 주의: 모기가 활동하는 야간에는 외출을 가능한 삼가는 것이 좋으며, 외출을 할 때에는 긴소매의 상의와 긴 바지를 착용하여 피부 노출을 최소화하는 것이 좋습니다.

2. 모기 기피제 사용: 모기 기피제를 바르거나 필요한 경우 모기장을 사용해도 좋습니다.

3. 항말라리아제 복용: 말라리아 위험 지역을 여행할 때에는 항말라리아제를 복용하는 것이 권장됩니다. 출국 1주 전부터 복용을 시작하여 귀국 후 4주간 추가로 복용해야 합니다. 말라론은 출발 1~2일 전, 하루에 1정 복용하기 시작하여 귀국 후 7일간 복용합니다.

말라리아는 심각한 질병이므로, 말라리아 위험 지역을 방문할 계획이 있다면 반드시 의사와 상의하고 적절한 예방 조치를 취해야 합니다.  이만 자세하게 알아보았습니다. 

■ 닭백숙. 녹두 삼계탕. 삼계탕 맛있게 끓이는 방법과시간

*삼계탕(닭백숙 레시피

재료:
- 영계 (삼계탕용 닭) 1마리
- 찹쌀 1/2컵 (100g)
- 밤, 대추, 마늘 각 1개
- 은행 3개
- 삼계탕용 티백 1개 (22g)
- 인삼 1 뿌리, 황기 2 뿌리
- 대추 3개, 마늘 4개, 생강, 통후추
- 월계수잎 2개, 대파뿌리 10cm
- 물 1.4L, 청주 1큰술

만드는 방법: 

- 말린 인삼, 황기는 물에 2시간 불려 뇌두를 잘라냅니다. 찹쌀은 물에 1시간 불렸다가 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.
- 밤은 껍질을 벗기고 대추는 씻어 물에 불린 후 돌려 깎아 씨를 뺍니다. 마늘은 두드려 향이 우러나게 하고 은행은 기름 없이 약한 불에서 살짝 볶아 껍질을 벗깁니다.
- 닭 목, 꽁지, 기름, 닭 날개 끝을 가위로 잘라냅니다. 닭 뱃속의 불순물 (내장, 혈관)을 제거하고 깨끗이 씻은 후 끓는 물을 부어 소독합니다.
- 밤, 마늘, 찹쌀, 은행, 대추 순서로 넣은 후 닭다리 안 쪽에 구멍을 내고 반대쪽 다리를 끼워 오므려 주세요.
- 냄비에 삼계탕 재료, 물 1.4L 담고 냄비 뚜껑을 덮어 센 불에서 끓입니다.
- 끓어오르면 중간불로 줄여 10분간 더 끓이다가 냄비 뚜껑을 열어주세요.
- 닭, 대파뿌리를 넣고 청주 1큰술 뿌리고 냄비 뚜껑을 연채 센불에서 5분간 끓여 누린내를 날립니다.
- 뚜껑을 덮어 40분간 뭉근하게 끓인 후 식혀 기름을 걷어냅니다.
- 그릇에 닭을 담고 뜨겁게 데운 육수를 부어주세요.
- 송송 썬 대파를 올리고 소금 후춧가루를 뿌립니다.

이 레시피를 따라 하면 맛있는 삼계탕을 만들 수 있습니다. 즐거운 요리 시간 되시길 바랍니다! 😊

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*녹두 삼계탕 레시피

재료:
- 토종닭: 1.3kg
- 껍질 벗긴 녹두: 1/3 컵
- 찹쌀: 1컵
- 마늘: 10개
- 대추: 5개
- 인삼: 1개
- 꽃소금: 2ts
- 참기름: 1ts
- 흰 후추: 1/2ts
- 쫑쫑 썬 대파: 3T
- 물: 2.7L
- 참기름: 1ts
- 통깨: 약간
- 후추: 약간

만드는 방법:
- 찹쌀과 녹두를 각각 물에 1시간 이상 불려줍니다.
- 닭은 깨끗하게 씻어 끓는 물에 3분 정도 데쳐 핏물을 제거합니다.
- 냄비에 닭 (녹두, 인삼, 대추, 마늘, 생강) 물을 넣고 센 불로 끓입니다.
- 끓으면 중불로 줄이고 1시간 30분 정도 더 끓입니다.

*녹두의 성분과 영양

- 단백질: 녹두 100g에 들어 있는 단백질의 양은 약 24g입니다.
- 섬유질: 섬유질은 16g으로 하루 권장 섭취량의 무려 65%에 해당합니다.
- 비타민: 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 2%, 비타민C는 8%, 비타민 E는 3%, 비타민K는 11%가 들어 있습니다. 또한, 비타민 B군이 풍부합니다.

- 미네랄: 100g에 칼슘은 하루 권장 섭취량의 13%, 철분은 37%, 마그네슘은 47%가 들어 있습니다.
- 항산화 성분: 비타민A 및 베타카로틴, 비타민C, 비타민E는 우리 몸에서 항산화제로 작용하며, 망간, 아연, 구리, 셀레늄도 항산화제로 작용하는 미네랄입니다.

이러한 성분들은 건강에 이로운 효과를 줍니다. 녹두 삼계탕을 만들어 보시고 건강한 여름 보내세요! 😊