반응형 피부노화2 젊음비결~ 피부 노화 방지 관리 총정리 ■젊음비결~ 피부 노화 방지 관리 총정리*피부노화방지노화를 예방하려면 생활 방식 선택, 다이어트, 피부 관리 및 전반적인 건강 관리가 결합되어야 합니다. 노화 과정을 완전히 멈출 수는 없지만, 확실히 속도를 늦추고 더 오랫동안 젊은 모습과 좋은 건강을 유지할 수 있습니다. 노화를 관리하기 위한 몇 가지 전략과 섭취할 음식에 대한 것들에 대해 총정리 해보았습니다. 이대로만 한다면 젊어 보이는 정도가 아니고 진짜 어려보이겠네요. ▶라이프스타일 관리 1. 정기적인 운동: -심혈관, 근력 운동, 유연성 운동을 혼합하여 참여하십시오. -일주일에 2일 이상 근육 강화 운동과 함께 매주 최소 150분의 적당한 유산소 활동 또는 75분의 격렬한 활동을 목표로 하세요. 2. 수면: - 매일 밤 7~9시간의 양질의 수면을.. 2024. 5. 31. 자외선 차단제 꼭 발라야 하는 이유?...! ■자외선이 뭔데~ 차단제는 왜 바르는데? *자외선은 1801년 독일의 물리학자 요한 빌헬름 리터가 가시 스펙트럼의 반대편의 보라색보다 짧은 스펙트럼 빛을 관찰하면서 발견되었다. 그는 빛에 반응하는 염화은을 바른 종이를 이용하여 보라색의 외부의 눈에 보이지 않은 빛을 발견했다. 200 나노미터 미만의 자외선은 진공 자외선이라고 하는데, 그 까닭은 공기에 강력하게 흡수되는 성향 때문으로, 독일의 물리학자 빅토르 슈만이 1893년 이 용어를 만들어냈다. (글을 쓰면서 처음 알았다. 그냥 넘어가면 안 될 거 같아 요약해서 집고 넘어 가려한다.) *프레온가스 등에 의해 오존층이 파괴되면, 태양으로부터 들어온 자외선(UV-B)이 증가하면서 생명체에 나쁜 영향을 미치 지만, 인체 건강에 필수적인 비타민D의 주요 자연.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
