퇴행성 관절염에 대한 나쁜 행동과 습관(연골)

◆퇴행성 관절염에 대한 나쁜 행동과 습관(연골)

▶퇴행성 관절염이란?

골관절염으로도 알려진 퇴행성 관절염은 뼈 끝에 있는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모될 때 발생하는 일반적인 유형의 관절염입니다. 이것은 관절에 통증, 뻣뻣함 및 부종을 유발하여 일상적인 작업을 수행하기 어렵게 만듭니다.

스펀지 역할을 하는 연골은 단단하면서도 탄력성이 있고 질긴 연골은 뼈를 감싸고 있어 뼈와 뼈가 직접 닿는 것을 막아준다. 연골에는 영양을 전달하는 혈관이 분포하지 않는 대신 활액막 세포에서 공급하는 관절액으로부터 영양과 산소를 공급받는다. 관절을 사용하면서 압력이 가해졌다 빠졌다 하면서 산소와 영양이 섞인 액체가 연골로 스며든다.

연골이 얼마나 튼튼한지는 평상시 얼마나 운동을 했느냐에 달려 있다. 연골은 운동을 한다고 닳는 것이 아니고 더 튼튼해진다. 운동을 통해 충분한 영양을 공급받는 여놀은 노화에 따른 연골의 손실을 최소화할 수 있다. 

▶퇴행성 관절염 원인

1.연령: 골관절염 발병 위험은 나이가 들면서 시간이 지남에 따라 관절의 마모가 누적되기 때문에 연골이 닿아서 생기는 퇴행성 관절염 발병 위험은 나이가 들면서 증가한다. 40대 이후 잘 발생한다.
2. 유전학: 일부 사람들은 유전적 요인으로 인해 골관절염이 발생할 가능성이 더 높을 수 있다.
3. 관절 부상:관절에 대한 이전의 관절 부상이나 외상은 퇴행성 골관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있다.
4. 과다사용: 관절을 반복적으로 사용하거나 과도하게 사용하면 퇴행성 관절염 발병 위험이 높아질 수 있다.
5. 비만: 과체중 또는 비만은 관절에 추가적인 스트레스를 주어 연골의 파괴를 가속화하고 퇴행성관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있다.
6. 직업병: 반복적인 움직임이나 무거운 물건을 들어야 하는 특정 직업은 골관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있다.
7. 기타 의학적 상태: 류머티즘 관절염이나 대사 장애아 같은 특정 의학적 상태는 퇴행성 관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있다.

*여러 해 동안 서서히 진행되고, 몸의 어느 한 곳 관절에서 시작한다. 전신 증상과 염증은 없다. 

▶퇴행성 관절염 증상

1. 손가락 끝 마디에 먼저 생긴다. 

2. 체중이 실리는 관절부위에 질환이 생기면 다른 부위보다 문제가 더 심각해진다. 

3. 손에 생기는 퇴행성관절염은 손가락 끝 마디가 굵어지고 뼈가 튀어나와 보기는 좋지 않지만 그다지 큰 문제를 일으키지는 않는다. 

4. 척추에 생기는 퇴행성관절염은 젊었을 때부터 생기지만 증상이 나타나는 경우는 많지 않다.

5. 체중이 실리는 영지관절 (고관절)과 무릎관절은 퇴행성관절염이 쉽게 생긴다. 

6. 나이가 들면서 뼈를 지지해 주는 근육이 줄어들면서 더 많은 하중을 관절이 지탱해야 하기 때문이다.

7. 관절염이 심한 경우 걷는 것이 어렵거나 힘들어질 ㅅ 있으며, 문제가 생긴 관절에 물이 차면 걸을 때마다 뒤뚱거리게도 된다. 

8. 관절을 움직일 때 아프며, 특히 저녁시간이나 잠잘 때 통증이 심해진다.

▶퇴행성 관절염 예방법

*자연 요법이 퇴행성 관절염의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 의학적 치료를 대신할 수는 없다는 점을 알아야 한다. 자연 요법을 시작하거나 식단 또는 운동, 루틴을 크게 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다.