폐가 약한 태음인 특징/ 태음인에게 좋은음식. 나쁜 음식

◈폐가 약한 태음인 특징/ 태음인에게 좋은 음식. 나쁜 음식

▶태음인의 특징

성격:
- 겉으로는 점잖으나 속은 음흉하여 좀처럼 속마음을 드러내지 않습니다.
- 마음이 넓을 때는 바다와 같고 고집스럽고 편협할 때에는 바늘구멍같이 좁습니다.
- 뻔히 잘못된 일인 줄 알면서도 무모하게 밀고 나가려고 하는 우둔성이 있어 마치 소에 비유할 수 있습니다.
- 한 번 시작한 것은 끝까지 붙들고 늘어지는 지구력이 있어 성공하는 사람이 많습니다.
- 자기 주장을 말할 때에는 남들이 좋아하거나 말거나 끝까지 소신을 피력하는 끈질긴 성격이며, 듣기에 조리가 없고 비논리적인 것 같으나 반드시 골자가 있습니다.

생김새:
- 간대폐소하므로 허리가 발달되고 목덜미 위가 허약합니다.
- 대륙성 체질을 타고났으므로 사상인 중에서 가장 체격이 큰 편입니다.
- 골격이 굵고 키가 크며 살이 비대한 사람이 많고 특히 손발이 큰 편입니다.
- 피부와 근육이 견고하고 땀구멍이 성글합니다.

건강:
- 폐기능이 저하와 관련된 질환이 쉽게 올 수 있습니다.
- 기운이 허약해지면 피부의 땀구멍 조절능력이 떨어지기 쉬워서 조금만 움직여도 숨이 차며 지치고 식은땀을 흘릴 수가 있습니다.
- 혈액순환이 원만하지 못하면 심장의 부담을 주기 때문에 비만과 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 각좀 심장질환 따위는 대부분 태음인의 차지가 됩니다.
- 비만에 걸릴 확률이 다른 체질에 비해 월등히 높습니다.

궁합음식:
- 육류를 과도하게 섭취하면 기의 순환이 장애받기 쉽고 이로 인해 혈액대사의 장애가 생겨 성인병이 많이 발생하므로 다양한 채식을 해야 합니다.
- 태음인에게 잘 맞는 운동은 주로 근육을 발달시키는 보디빌딩 등, 웨이트 트레이닝 운동으로 이러한 운동을 하게 되면 근골격이 더욱 커질 수가 있습니다.
이러한 특징들을 바탕으로 태음인 체질을 이해하고, 건강을 유지하는데 도움이 되는 생활습관을 갖는 것이 중요합니다.

◐ 태음에게 좋은 음식 & 나쁜 음식

▶태음인에게 좋은 음식

- 밀: 밀에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 우리 몸속 세포를 공격해 노화와 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하고 우리 몸을 젊고 건강하게 유지시켜 줍니다.

- 콩: 콩은 체중 감량, 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소 등의 주요 건강 효과가 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

- 율무: 율무는 면역력을 강화시켜 감기와 같은 감염 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 소화를 개선하여 위장 장애를 예방하고 소화 효율을 향상합니다. 그리고 혈액순환을 촉진시켜 건강한 혈액 공급을 도와줍니다.

- 수수: 수수는 섬유질이 풍부하여 혈압과 콜레스테롤을 조절하며 동맥경화와 심장병 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 수수 속에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 신체의 산화 작용을 억제하고 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

- 찹쌀: 찹쌀에는 탄수화물뿐만 아니라 몸에 필요한 영양소가 함유되어 있으며 지방질이 적습니다. 또한 몸의 에너지를 보충하여 신진대사를 촉진시키고 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있습니다.

- 밤: 밤은 비타민 E와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어, 감기와 같은 일상적인 질병을 예방하고 면역력을 향상시킵니다. 또한 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다.

- 잣: 잣에는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어, 감기와 같은 일상적인 질병을 예방하고 면역력을 향상시킵니다. 또한 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다.

- 현미: 현미는 노화의 징후를 지연시키고 특정 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 많은 양의 항산화제를 함유하고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화와 장 통과를 촉진합니다.

- 들깨: 들깨는 바이러스성 기관지염, 위궤양, 감기 등을 낫게 합니다. 또한 비타민 E가 많이 포함되어 있어 생식능력 증강, 시력회복, 전립선치료, 탈모억제, 통풍예방, 담석용해 등에 도움을 주고 있습니다.

- 간유: 간유는 명태, 대구, 상어 등의 어류나 오징어, 문어 등의 연체동물 그리고 포유류인 고래를 포함하여 식용이 가능한 해양동물의 신선한 간에서 추출해 내는 지방질의 액체입니다. 불포화지방산 및 비타민 A, D가 많이 들어 있어서 영양 장애, 구루병, 빈혈증, 선병질 등의 예방 및 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

- 명란: 명란에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 시력을 보호하고 눈을 건강하게 만들어줍니다.

- 우렁이: 우렁이는 몸에 열이 많은 사람의 열을 내려서 갈증을 멈추고, 소변을 잘 나가게 하며 눈의 염증이나 피부염에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

- 갈치: 갈치는 담백하고 고소한 맛으로 육류보다도 건강식품으로 인식되며, Omega-3 지방산과 비타민 D, 비타민 B12 등 다양한 영양분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

- 뱀장어: 뱀장어는 성질이 차서 몸에 허열이 있고, 쉽게 피로하기 쉬운 사람들에게 많은 도움이 됩니다. 일반적으로 몸이 허약한 사람과 어린이의 영양실조증에 약이 됩니다.
채소류:
- 미역: 미역은 손쉽게 구할 수 있는 식재료이면서 다양한 미네랄과 비타민 성분 등으로 항염증, 항산화 효과, 다이어트, 갑상선건강, 심장건강 촉진을 도울 수 있습니다.

- 다시마: 다시마는 다양한 미네랄과 비타민 성분 등으로 항염증, 항산화 효과, 다이어트, 갑상선건강, 심장건강 촉진을 도울 수 있습니다.

- 김: 김은 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 주요 성분 다음과 같습니다. 칼슘 및 철분 : 여성이나 어린이의 빈혈 치료에 도움이됩니다.도움이 됩니다. 어린이와 노인의 뼈와 치아의 성장과 건강을 촉진합니다. 마그네슘 : 이뇨 및 부종 방지 효과가 있습니다. 콜린과 비타민 B12 : 뇌신경을 활성 상태로 유지하고 노화와 기억 상실을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이들은 모두 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 알레르기가 있는 경우나 특정 질환을 가지고 있는 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

▶태음인에게 나쁜 음식

*수산물과 곡물:

- 조개류, 전복, 다슬기, 오징어, 문어, 등 푸른 생선: 이들 음식은 대부분 서늘한 음적 성질이고, 장부 귀경도 강한 간을 보하기 때문에 태음인에게 맞지 않습니다.

- 메밀, 보리, 녹두: 이들 곡물은 간을 보하는 작용이 강하고, 성질이 냉해서 태음인에게 해로운 음식으로 분류됩니다.

채소류와 과일류:

- 가지, 고사리, 푸른 잎채소, 머루, 다래, 감, 참외, 모과, 망고, 키위, 바나나, 파인애플, 풋과일, 여름 과일: 다래와 모과는 상대적으로 간을 보하는 성질이 강해서 피하는 것이 좋습니다. 풋과일은 간을 이롭게 하는 신맛이 강하고, 여름 과일은 대부분 성질이 냉해서 태음인에게 부담이 되는 경우가 많습니다.

약초와 약물:

- 오가피, 포도당 주사, 녹차, 녹즙, 솔잎, 약쑥, 인진쑥, 개똥쑥, 여주: 이들 약초나 약물류는 간을 보하는 약성이 강해서 철저하게 체질을 따져야 하는 경우가 많습니다.

기타 음식과 그 외:

- 코코아, 초콜릿, 냉수욕, 푸른색, 옥, 진주, 신맛 (식초), 수영, 모든 차가운 것: 코코아, 푸른색, 옥, 신맛 모두 간을 보합니다. 다만, 식초는 건강 증진 측면에서 장점이 매우 많습니다.

이러한 음식들은 태음인에게 해로운 음식으로 알려져 있으므로, 섭취에 주의해야 합니다. 하지만, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 반응이 다를 수 있으니, 특정 음식을 섭취하기 전에는 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.