눈에 좋은 결명자 10가지 효능 두배 효과. 부작용

▶눈에 좋은 결명자 10가지 효능 두 배 효과. 부작용

*목차
      -결명자 유래
      -결명자 영양성분
      -결명자 하루 복용량?
      -결명자 효능
      -결명자 부작용
      -결명자 효능 두 배 효과 즐기기

▶결명자 유래

결명자는 콩과에 속하는 한해살이풀인 '결명'의 씨앗을 말합니다. 결명의 학명은 '세나 토라 (Senna tora)'이며, 원산지는 벨리즈와 엘살바도르 등 북미 (또는 중미) 지역이지만, 우리나라와 중국은 물론 세계 도처에 널리 퍼져 있습니다. 그러나 국내에서 유통되는 결명자의 90%가 중국산입니다.

▶결명자 영양성분
결명자는 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 말린 결명자 100g에 들어 있는 열량은 391kcal이며, 단백이 19.8g, 지질(지방)이 4.9g, 탄수화물이 67g이 들어 있습니다. 또한, 칼슘, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 C
- 에모딘 (Emodin)
- 카로틴 (Carotin)
- 캠페롤 (Kaempherol)
- 안트라퀴논 (Anthraquinone)
- 각종 필수 지방산

▶결명자 하루 복용량?

*결명자의 하루 복용량은 개인의 건강 상태, 개인적인 선호도 및 목적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 하루에 2-3 컵 정도의 결명자차를 섭취하는 것이 적당한 범위로 알려져 있습니다. 그러나 결명자차는 강한 작용을 가지고 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 또한, 결명자 10~20g을 물 1000cc에 달여서 하루에 700cc~1000cc 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

▶결명자 효능

▶ 결명자 부작용

-결명자는 차가운 성질을 가지고 있으므로, 몸이 찬 사람이 과다하게 섭취하면 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
-결명자는 혈압을 낮추는 효능이 있으므로, 혈압이 낮은 사람은 섭취를 피해야 합니다.
-과도한 양을 섭취하면 설사 및 위장 장애를 유발할 수 있습니다

▶결명자 효능 두배효과(함께 차 마시는 법)

*Cassia obtusifolia 또는 Sicklepod로도 알려진 결명자는 다양한 아시아 차에 사용되는 전통 허브입니다. 가벼운 완하제 효과로 잘 알려져 있으며 전통 의학에서 자주 사용됩니다. 결명자와 다른 차를 블렌딩 할 때에는 재료의 향과 약효를 모두 고려하는 것이 중요합니다. 결명자와 함께 끓여서 즐길 수 있는 차는 다음과 같습니다.

1. 녹차: 결명자와 녹차를 혼합하면 녹차의 항산화 특성과 결명자의 소화 효능을 혼합하여 얻을 수 있습니다. 녹차의 은은한 향이 결명자의 허브 향을 더해줍니다.

2. 생강차: 생강은 소화 및 항염증 성분으로 잘 알려져 있습니다. 생강과 결명자를 결합하면 소화기 건강에 이상적인 따뜻하고 진정 효과가 있는 차를 만들 수 있습니다.

3. 페퍼민트 차: 페퍼민트는 상쾌하고 소화 시스템을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 결명자와 섞어 마시면 상쾌하고 소화에 좋은 차가 됩니다.

4. 카모마일 차: 진정 및 이완 효과가 있는 것으로 알려진 카모마일은 결명자에 추가하면 특히 휴식과 소화에 도움이 되는 차를 찾는 사람들에게 좋습니다.

5. 감초뿌리차: 감초뿌리는 달콤하며 위장 문제를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 결명자와 함께 사용하면 달콤하고 차분한 조화를 이룰 수 있습니다.

6. 대추 차: 아시아 전통 의학에서 대추는 진정과 영양 공급을 위해 사용됩니다. 결명자와 혼합하면 진정 효과와 소화기 계통에 유익한 차를 만들 수 있습니다.

이렇게 함께 마시면 더 효과를 두배로 즐길 수 있어서 좋은 것 같습니다. 열심히 좋은 차 마시고 건강하세요^^