*심장질환은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 특히, 개인의 체질에 따라 심장질환에 걸릴 확률이 다르다는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 심장질환의 기본적인 이해부터 시작해, 체질과 심장질환의 관계, 그리고 예방을 위한 생활습관과 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

심장질환은 심장이나 혈관에 문제가 생기는 질환을 말합니다. 대표적인 심장질환으로는 협심증, 심근경색, 심부전 등이 있습니다. 이러한 질환들은 주로 혈관이 좁아지거나 막히면서 발생하게 되며, 이는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등과 같은 만성질환과 밀접한 관련이 있습니다. 심장질환의 주요 원인 중 하나는 불규칙한 식습관과 운동 부족입니다.

2. 체질과 심장질환의 관계

체질은 개인의 신체적, 정신적 특성을 나타내며, 이는 심장질환의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 비만 체형이나 고혈압을 가진 사람들은 심장질환에 걸릴 확률이 높습니다. 또한, 스트레스나 불규칙한 생활습관도 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

3. 체질별 심장질환 위험도

체질에 따라 심장질환의 위험도가 다르게 나타납니다. 예를 들어, 소양인 냉장고형은 차가운 환경에 민감하고 체중 증가가 어려운 반면, 소양인 뜨거운 형은 강한 식욕과 땀을 많이 흘리는 경향이 있습니다. 태음인 물형은 튼튼한 체격을 가지고 있지만, 태양인 마른 형은 에너지가 넘치지만 체중이 적은 특징이 있습니다. 이러한 체질에 따라 심장질환의 위험도를 분석할 수 있습니다.

1) 소양인

특징: 소양인은 열이 많고 활동적인 성격을 가지고 있습니다. 외향적이며, 사교적이고, 정서적으로도 강한 편입니다. 체온이 비교적 높고, 땀을 잘 흘리며, 피부가 건강한 편입니다.
건강에 좋지 않은 지표: 스트레스에 취약하고, 불면증이나 신경성 질환이 발생할 수 있습니다.
잘 걸릴 수 있는 증상 및 질환: 소화불량, 위염, 신경성 위장염, 우울증, 고혈압.

2) 태음인

특징: 태음인은 차가운 성격을 가지고 있으며, 내향적이고 차분한 성향입니다. 안정성을 추구하며, 감정적으로도 깊이 있는 사람들입니다. 체온이 낮고, 피부가 상대적으로 차가운 편입니다.
건강에 좋지 않은 지표: 우울감, 무기력감, 에너지 부족이 자주 나타납니다.
잘 걸릴 수 있는 증상 및 질환: 비만, 당뇨병, 고혈압, 소화기 계통의 문제(특히 냉증 관련).

3) 태양인

특징: 태양인은 열이 많고, 에너지가 넘치는 성격입니다. 활동적이며, 자신감이 넘치고, 리더십이 강합니다. 체온이 높고, 땀을 많이 흘리는 경향이 있습니다.
건강에 좋지 않은 지표: 과도한 스트레스와 불안으로 인해 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
잘 걸릴 수 있는 증상 및 질환: 심혈관 질환, 두통, 불면증, 과도한 피로감.

4) 태음인
특징: 태음인은 차가운 성격으로, 감정이 풍부하고 사려 깊은 편입니다. 내향적이며, 안정적인 환경을 중시합니다. 체온이 낮고, 차가운 느낌을 주는 경우가 많습니다.
건강에 좋지 않은 지표: 체력이 저하되기 쉬우며, 우울감이나 무기력함을 느끼는 경우가 많습니다.
잘 걸릴 수 있는 증상 및 질환: 비만, 당뇨병, 고혈압, 소화기 계통의 문제(특히 냉증 관련).

★사상체질중 제일 안 좋은 체질이 있을까? 

체질의 좋고 나쁨은 개인의 건강 상태와 환경에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 각 체질마다 장단점이 있으며, 특정 체질이 다른 체질보다 더 나쁘다고 단정 짓기는 어렵습니다.

그러나 일반적으로 태음인은 체온이 낮고, 비만이나 당뇨병과 같은 대사 관련 질환에 걸릴 확률이 높기 때문에 건강 관리에 주의가 필요하다고 여겨집니다. 또한, 태음인은 우울감이나 무기력함을 느끼기 쉬운 경향이 있어 정신적인 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

결국, 각 체질의 특성을 이해하고 그에 맞는 생활 습관과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 체질에 적합한 건강 관리 방법을 찾는 것이 최선의 방법입니다. 

4. 심장질환 예방을 위한 생활습관

심장질환을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관이 필수적입니다. 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 짜고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 심장 건강에 큰 도움이 됩니다.

5. 체질별 운동법

체질에 따라 적합한 운동법이 다릅니다. 소양인 차가운 체질은 따뜻한 환경에서의 운동이 좋고, 소양인 뜨거운형은 수영이나 요가와 같은 차가운 운동이 효과적입니다. 태음인 물형은 근력 운동을 통해 체력을 키우는 것이 좋고, 태양인 마른 형은 유산소 운동을 통해 체중을 조절하는 것이 필요합니다.

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6. 마무리 및 참고 자료

심장질환은 예방이 가능한 질환입니다. 자신의 체질을 이해하고, 적절한 생활습관과 운동법을 실천하는 것이 중요합니다. 더 자세한 정보는 서울의료원과 전남대학교치과병원, 부야한의원 등의 자료를 참고하시기 바랍니다.

• 서울의료원 심혈관센터
• 전남대학교치과병원 심장질환 정보
• 부야한의원 심장질환 환자에게 좋은 운동법

건강한 심장을 위해 오늘부터 실천해보세요! 💪❤️

◈사상체질로 알아보는 내 체질은? 내 체질에 맞는 차는 무엇?

 ☞  체질을 알면 자기몸에 유익한 것들을 맞춤형으로 관리를 할 수 있다. 내 몸에 열이 많은 사람이 있고, 아니면 차가운 사람이 있다. 이것을 알 수 있는것이 사상체질인데 체질별로 자기몸을 알면, 먹는 음식도 체질에 맞게 섭취하여 예방하고 건강해질 수 있다. 예를 들어 몸에 열이 많은 사람은 찬성질의 음식을 먹어 열을 조절해주고, 몸이 차가운 사람은 따스한 성질의 음식을 섭취하여 내 몸을 중화(中和) 시켜준다.

▶사상체질의 분류와 철학의 의의

태양인 태음인 소양인 소음인에 대해 알아보자.

1. 태양인

태양인(太陽人)은 폐가 크고 간이 작다. 가슴 윗부분이 발달한 체형인데 두부와 목덜미가 발달되어 있고 허리 아랫부분이 약하다. 허리가 약하여 오래 앉거나 서있지를 못한다. 기대거나 눕기를 좋아하고 오랫동안 걷지 못한다. 머리가 크고 얼굴은 둥근 편인데 근육은 비교적 적으며 광대뼈가 나온 사람이 많다. 이마가 넓고 눈은 빛난다. 태양인은'인 의례지'라는 사단 중에 '인'을우월 기능으로, '예'를 열등기능으로 타고 난 체질이다. 우월 기능인 '인'의 속성으로 자연의 흐름을 파악하는 직관력에 탁월한 재주가 있다. 모든 사람에게 두루 도움이 되는 어진 마음을 중시한다.처음 만난 사람도 공정하게 대하며 혈연, 지연 등으로 편을 나누는 것을 싫어하는 강직한 품성이다. 욱하는 성격, 공격적 성격이 있다. 지위나 신분에 관계없이 두루 사귀며 권력이나 재력이 없어도 특별히 차별하지 않고 공평하게 대하는 것을 좋아한다. 창의력 뛰어 난 사람이 많다. 단, 체질에 비해 수가 적고 서양인의 경우가  많은 편이다.

2. 태음인

태음인 체질의 체형은 원기둥 모양이다. 외견상 골격이 굵고 비대한 사람이 많다. 허리가 굵고 배가 나와 있으며 발달이 잘 되어있다. 간이 크고 폐가 작으며 대게 키가 크고 작은 사람은 드물고 체력이 대체로 건실하다. 간혹 마른 사람도 있지만 골격만은 건실하다. 태음인의 성격은 끈기 있고 과묵한 성격이다. 그래서 일이 주어지면 무슨 일이 있어도 포기하지 않는다. '예'를 우월 기능으로,인'을 열등 기능으로 타고 난 체질이다. 우월 기능인 '예'의 속성은 겪은 과거를 세세하게 잘 기억하며 당연한 도리나 예의를 중시하게 된다. 꾸준히 반복하는 일을 잘하는 반면, 새로운 것을 판단하는 취약하다.

3. 소양인

소양인(少陽人)은 비장이 크고 신장이 작은 체질이다. 소양인은 얼굴형이 역삼각형이고, 눈썹이 고우며 눈빛이 강렬하다. 가슴이 발달하였고 엉덩이 아래가 약하다. 상체는 잘 발달되었으나 하체가 약하여 걸음걸이가 빠르다. 형상이 용감하고 성질이 급하다. 성격은 순간순간의 자신의 감정에 충실하다. 피부가 하얗고 소음인처럼 마른 사람이 많다. 가슴 윗부분이 발달한 체형인데 두부와 목덜미가 발달되어 있고 다른 사람의 기분을 파악하는 감정 기능은 발달 하나, 혼자 궁리하고 보는 사고 기능은 취약하다.

4. 소음인

소음인(少陰人)은 신장이 크고 비장이 작은 체질이다. 상체보다 하체가 균형 있게 발달되어있다. 소음인은 키가 작고 날씬한 사람이 많으며, 위장이 약해 소화기 질환이 많이 걸린다. 소음인이 걸리는 병중에는 신경성 질환도 있다. 소음인은 공동체 생활을 싫어하고 내성적이며 수줍음이 많다. 그리고 소음인의 체형은 하체가 많이 발달해서 골반이 넓다. 걸을 때 구부정하게 숙이고 걷고 얼굴은 달걀형의 미녀· 미남이 많다. 채식을 좋아하는 사람이 많다. 소음인은'인 의례지'라는 사단 중에 '지'를 우월 기능으로,의'를 열등 기능으로 타고 난 체질이다. 이로 인해 우월 기능인지'의 속성으로 직접 경험해 보지 않은 것도 논리적으로 추론하여 결론을 얻는 사고능력이 뛰어나다.

*체질에 대해 맛보기로만 알아보았다. 모두가 다 맞는 건 아니지만 딱 맞는 말도 있어서 참으로 신기하다. 요즘은 8 체질(팔상체질) 도 미디어에서 가끔 볼 수 있는데 한의학계에서는 사상체질, 8 상체질, 더 쪼개어서 12상체질로도 분류를 한다. 

※체질에 대해 알아 보았다면 나에 체질에  잘 맞는 차는 무엇일까!

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▶체질에 맞는 차 한잔의 여유

※독성과 부작용이 없고 효능이 좋으며 마실수록 몸에 이롭다.

♣ 태양인/ 솔잎차, 감잎차, 녹차, 보리차, 모과차, 미역차, 다시마차, 오가피차.

♣태음인/ 맥문동차, 오미자차, 산약차, 길경 차, 행인차(살구나무), 율무차.

♣소양인/ 보리차, 산수유차, 구기자차, 녹차, 박하차, 영지차.

♣소음인 /쑥차, 현미차, 차조기 차, 옥수수수염차, 귤차, 대추차, 미역 차, 인삼차, 영지차, 생강차, 쌍화차, 감초차, 천궁 차, 두충차.

*대부분 동서양 할거 없이 커피를 주로 마시지만 현재 서양에서도 차에 대한 인식이 많이 좋아지고 마니아 인구층이 늘어나면서 연구를 하는 기관이 있다고 한다. 어느 대학에서는 차를 전문으로 하는 티테라피 학과도 있는 만큼 몸에 좋은 것을 추구하는 사람들의 수요가 많이 늘고 있다는 게누군가를 만나서 커피가 아닌 한방차를 마셔야 할 때 내 체질에 맞는 것으로 골라서 마시는 센스도 바쁜 현대인의 생활에서 자기의 건강을 유지하는 하나의 비결이 아닐까 한다..

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