소양인 체질은 한의학에서 설명하는 4가지 체질 중 하나입니다. 이 체질의 특징은 다음과 같습니다.
- 외형적 특징: 소양인 체질은 어깨가 쩍 벌어져 있고, 엉덩이가 좁은 역삼각형 체형을 가지고 있다는 특징이 있습니다. 얼굴은 대체로 작은 편에 속하며, 턱이 날렵하고, 몸에는 열이 많다고도 합니다.
- 성질: 소양인 체질은 행동이 민첩한 편이며, 성격이 급하고, 속에 열이 많은 만큼 찬 음식을 선호합니다.
- 건강 상태:소양인 체질은 비위가 최강 장부로서 비위가 위치한 복부가 가장 두드러지게 발달한 체질입니다. 반면에 신장은 가장 약한 장부여서 신장이 위치한 엉덩이의 외형이 다소 빈약해 보입니다.
- 소양인 체질은 몸에 열이 많은 특성을 가지고 있기 때문에, 열성이 있는 음식을 피하고, 몸을 차게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 동물성 음식에서는 움직임이 빠른 동물보다는 움직임이 느린 동물의 고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 말고기보다는 돼지고기나 오리고기가 좋습니다.
- 식물성 음식에서는 땅속에 박힌 뿌리를 먹는 식품들, 예를 들어 인삼이나, 감자, 고구마 같은 식품은 열성이 있어서 소양인 체질에 적합하지 않습니다. 반면에 대지 위에 드러난 열매를 맺는 식품들, 예를 들어 참외, 수박, 딸기, 바나나, 블랙베리 등은 한성이 있어서 소양인에게 적합한 음식입니다.
- 술에서는 독주보다 도수가 낮고 한(차가운) 성이 많은 맥주나 포도주가 좋습니다.
이러한 음식들을 섭취함으로써 소양인 체질의 열을 조절하고, 몸의 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 개인의 상태와 건강 상황에 따라 다르므로, 정확한 식단 조절은 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋겠지요.
- 미나리: 미나리는 소변을 잘 나오게하고 뱃속을 편안하게하며 갈증을 풀어주고 머리를 맑게해주며 술 마신뒤의 독에 좋습니다.
- 구기자: 구기자는 근육과 뼈를 튼튼하게하고 눈을 밝게 하며 간보호를 해주고 혈당을 낮쳐주는 효능이 있습니다.
- 수박: 수박은 성질이 냉한음식중 하나입니다. 수박에 함유된 아미노산의 일종인 시트롤린이라는 성분이 체내독소를 요소로 변화시켜 소변을 유도합니다.
- 산수유: 소양인의 체질개선에 많이 쓰이는 한방약재로는 산수유가 대표적입니다.
- 전복: 전복도 성질이 찬음식중에 하나입니다. 그래서 열체질인 태양인과 소양인 에게 좋은 음식입니다.
- 오이: 오이는 여름철 더위로 몸에 쌓인 열기나 장마철에 쌓이는 습기와 갈증도 풀어주고 더위에 지쳐 몸이 나른하고 식욕이 떨어졌을때는 물론 햇볕에 얼굴이나 몸이 화끈거릴때도 좋습니다.
- 토마토: 토마토는 여름철식욕이 떨어진것을 없애고 갈증을 해소하며 특히 지방대사를 촉진시켜 피부미용 뿐만아니라 다이어트효과가 있어 뚱뚱한소양인에게 특히 어울리는 음식입니다.
이러한 음식들은 소양인 체질에 맞는 성질을 가지고 있어 체질에 따른 균형을 맞추는데 도움을 줍니다.
▶소양인에게 해로운 음식
소양인 체질에 해로운 식재료와 약재는 주로 체질의 특성에 반하는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 소양인 체질은 위가 강하고 신장이 약한 특성을 가지고 있습니다. 따라서, 이러한 체질에는 다음과 같은 이유로 특정 식재료와 약재가 해로울 수 있습니다.
- 닭고기와 개고기: 이 두 음식은 소양인 체질에게는 최악의 음식으로, 비위 기능을 보하고, 맛을 달며, 색은 노란색이고, 음양으로는 열이 많은 음식입니다. 이러한 성질은 이미 강한 위를 더욱 강하게 하여 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.
- 인삼, 홍삼, 녹용: 이들은 열이 아주 많은 약재로, 소양인 체질에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 소양인 체질은 이미 열이 많은 특성을 가지고 있기 때문에, 이런 약재는 체질의 열을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
- 우유, 꿀, 땅콩: 이들 역시 소양인 체질에게 해로운 음식으로 알려져 있습니다. 이들 음식은 소양인 체질의 위를 더욱 강하게 하거나, 체질의 열을 증가시킬 수 있습니다.
- 맵고 자극적인 조미료: 마늘, 생강, 후추, 고춧가루 등이 해당됩니다. 이들 음식은 이미 강한 위를 더욱 강하게 하고, 체질의 열을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 이유로, 소양인 체질에는 이러한 식재료와 약재가 해로울 수 있습니다.
▶소양인이 주의해야 할 사항!
소양인 체질에는 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있습니다. 1) 소양인 체질은 의지와 끈기가 약하기 때문에 눈앞에 있는 음식을 참기 너무 힘들어서 다이어트한다고 굶었다가 못 참겠다 많이 먹었다가, 체중도 식사량도 오락가락할 수 있습니다. 사람들과 만나고 어울리는 것을 좋아하기 때문에 모임 등에서 항상 맛있는 음식의 유혹에 좌절하고 술이나 야식 등으로 살이 찔 확률이 높습니다.
2) 운동: 소양인 체질은 재미가 없으면 운동하기 힘들어서 신나는 음악과 함께 운동한다거나, 짜릿한 승부가 있는 구기종목, 사람들과 재밌게 어울리며 으쌰으쌰 하는 운동이 오래 할 수 있습니다.
3) 음식 선택: 소양인 체질은 맵고 짠 음식을 줄여야 합니다. 반대로 야채와 해산물을 많이 드시는 것이 좋습니다.
3) 일상 습관: 소양인 체질은 흐지부지되지 않도록 주변에 체질식 선언을 동네방네 하고 다닙니다. 사람들과의 모임이나 기분에 따라 폭식과 절식을 오락가락하는 것을 조심해야 합니다. 이러한 사항들을 주의하면 소양인 체질의 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
