차가운(찬) 체질 소음인 특징/ 좋은 음식, 해로운 음식!

◈ 차가운(찬) 체질 소음인 특징/ 좋은 음식, 해로운 음식!

▶사상체질] 여자 소음인

여자 소음인은 매우 여성적이며, 소극적, 감성적, 부드럽고, 여리고, 연약, 그리고 섬세한 특징이 두드러집니다. 이 체질은 비위(脾胃)가 가장 약한 편입니다.

- 외형적 특징:
    - 이목구비가 뚜렷하고 피부가 하얀 편으로 청순한 느낌을 줍니다.
    - 얼굴형은 동글동글하고, 실제로도 살짝 통통해 보일 수 있습니다.

- 성격적 특징:
    - 애교가 많고, 아담한 성격을 지닙니다.
    - 사소한 일에도 지나치게 꼼꼼하고 깊이 사려하는 경향이 있습니다.
    - 의심이 많고 신중해서 남의 말을 잘 믿지 않는 경우가 많습니다.

- 비위의 영향:
    - 소음인은 음적인 체질로, 비위가 약한 편입니다.
    - 꼼꼼하고 깊이 사려하는 경향이 있어 사소한 일에도 신경을 많이 쓰게 됩니다.

이처럼 여자 소음인은 섬세하고 여성적인 특징을 지니며, 비위가 약한 체질로 꼼꼼함과 사려 깊음이 두드러집니다. 이러한 특성을 고려하여 건강 관리와 일상생활을 조심히 해주시기 바랍니다.

▶왜 비위가 약한 체질일까요? 

비위는 음식물을 소화시키고 흡수하는 역할을 하는 장기입니다. 흔히 비위가 약하다, 강하다는 말을 많이 하는데요. 비위가 강한지 약한지에 따라서 몸의 건강 상태를 알 수가 있습니다. 한방에서는 비위를 후천의 근본이라고 말합니다. 비위의 기능이 정상적이어야 몸의 모든 기능이 정상적으로 유지될 수 있다는 뜻입니다. 비위가 허약하면 면역기능에 문제가 생기게 되고 소화기 질환뿐만 아니라 심신 허약, 이명, 만성두통 등 여러 가지 질환이 올 수 있기 때문에 반드시 치료해야 합니다. 

비위가 약한 사람은 소화 기능이 많이 저하되어 있어 음식물을 먹어도 영양분이 잘 흡수되지 않습니다. 또한 비위는 음식물을 흡수시켜 피와 기운을 만드는데 비위가 약하면 소화와 흡수가 잘되지 않기 때문에 피를 만드는 능력이 부족해서 몸이 차가워지게 됩니다. 그래서 비위가 약한 사람들은 대게 속이 차고 무기력한 모습을 보일 때가 많습니다. 

비위가 약해지면 쉽게 피곤하고 몸이 나른하며 소화불량, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비위가 약한 사람들은 스트레스 요인을 최소화하고 몸과 마음의 긴장을 푸는 것이 매우 중요합니다. 배꼽과 종아리 지압을 해주면 비위기능을 활성화하는데 도움이 됩니다. 

배꼽 지압은 배꼽을 중심으로 원을 그리며 손바닥으로 지긋이 힘을 주어 복부 깊숙이 눌러주면 되고, 종아리 지압은 엎드린 상태에서 발목부터 무릎까지 종아리 근육을 눌러줍니다. 

꾸준히 하시면 비위기능을 회복하는데 좋은 효과가 있습니다. 편안한 몸한의원에서는 체질을 파악하여 허약한 비위기능을 개선하는데 도움이 되는 한약처방으로 전과는 달리 먹는 식사량이 잘 흡수될 수 있도록 도와드립니다.

▶ 소음인에게 좋은 음식

소음인은 체력이 약하고 기운이 부족한 체질로, 소화기능도 취약합니다. 따라서 따뜻하고 소화하기 쉬운 음식이 적합하며, 보약과 약재를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 소음인에게 좋은 음식과 약재 몇 가지를 소개해드리겠습니다:

1. 인삼:
    - 항산화 작용: 인삼은 활성산소를 줄여 세포와 DNA를 보호하며, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
    - 뇌 기능 향상: 뇌 기능을 증진시키고 기억력을 향상합니다.
    - 자양강장 작용: 체력을 향상하고 피로를 줄여줍니다.
    - 면역력 증진: 면역체계를 강화하여 감염을 예방합니다.

2. 복숭아:
    - 소화 촉진: 소화를 돕는 효과가 있습니다.
    - 피로 회복: 칼륨, 인, 마그네슘 등이 풍부하여 피로를 해소합니다.
    - 골다공증 완화: 플라보노이드 성분이 뼈 건강을 지원합니다.
    - 콜레스테롤 조절: 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

3. 부추:
    - 간 기능 개선: 소화를 촉진하고 장내 환경을 개선합니다.
    - 항암 효과: 부추는 항암 효과가 있을 수 있습니다.

4. 감자:
    - 뼈 건강과 혈압 개선: 칼륨이 풍부하여 뼈 건강과 혈압을 개선합니다.
    - 심장 건강과 염증 감소: 감자는 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

5. 마늘:
    - 면역력 강화: 항균 및 항염증 효과가 있어 면역력을 향상시킵니다.

6. 대추차:
    - 피로 해소: 에너지를 공급하고 피로를 줄여줍니다.
    - 면역력 강화: 면역체계를 지원합니다.

7. 곡류: 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨, 잣, 율무 등
8. 과일: 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두 등
9. 채소: 시금치, 양배추, 미나리, 쑥갓, 냉이, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 양파, 아욱, 부추 등

이처럼 소음인은 따뜻하고 소화하기 쉬운 음식과 보약을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 보약과 약재는 신중하게 선택하여 사용해야 하며, 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

▶소음인에게 해로운 음식

- 보리밥, 배, 수박, 돼지고기, 파인애플, 오리고기, 녹두, 생지황, 석고, 칡, 구기자, 고등어, 꽁치, 소라, 게, 청어, 올리브유, 땅콩, 낙지, 둥굴레차, 박하차, 영지차, 사슴고기, 새우, 전복, 도라지, 키위, 참외, 곶감, 조개류, 메밀.

- 우엉, 오이, 참외, 돼지고기, 고구마, 계란 노른자, 기름이 많은 음식, 밀가루, 우유.
- 메밀, 녹두, 보리, 밤, 호두, 팥.

이러한 음식들은 소음인의 체질에 부합하지 않아 소화에 어려움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 체질과 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 식사에 대한 조언을 받기 위해서는 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.