반응형 노인에게 좋은운동1 홈트]운동에서 중요한 4가지 요소: 가동성과 유연성 차이점 ■홈트] 운동에서 중요한 4가지 요소: 가동성과 유연성 차이점 ▶가동성( Mobility )과 유연성( Flexibility ) 차이 점: 건강한 움직임의 필수 요소 우리의 일상생활에서 가동성과 유연성은 매우 중요한 역할을 합니다. 가동성은 관절과 근육이 자유롭게 움직일 수 있는 능력을 의미하며, 유연성은 근육과 관절의 신축성을 나타냅니다. 이 두 가지 요소는 전반적인 신체 건강과 직결되며, 부상 예방과 운동 성능 향상에 큰 도움을 줍니다. 이 블로그에서는 가동성과 유연성이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 이를 향상하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.. ★가동성과 유연성: 운동과 재활의 핵심 요소운동과 재활 분야에서 자주 언급되는 두 가지 중요한 개념이 있습니다. 바로 가동성(Mobility)과 유연성(F.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
