반응형 강낭콩과 퀴노아1 식물성 고단백질 햇강낭콩! 강낭콩과 궁합음식& 주의사항 ■식물성 고단백질 햇강낭콩! 강낭콩과 궁합음식& 주의사항 *강낭콩은 영양가가 풍부한 식품으로 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 강낭콩의 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다.▶강낭콩의 영양 성분 (100g 기준1. 열량: 약 333 kcal2. 단백질: 24.4g3. 지방: 0.8g4. 탄수화물: 60g -식이섬유: 15.2g -당류: 2.1g5. 비타민:비타민 B1 (티아민): 0.9mg비타민 B2 (리보플라빈): 0.2mg비타민 B3 (니아신): 2.1mg비타민 B5 (판토텐산): 1.3mg비타민 B6: 0.4mg엽산: 394μg6. 미네랄:칼슘: 83mg철분: 6.7mg마그네슘: 138mg인: 406mg칼륨: 1359mg나트륨: 12mg아연: 3.6mg구리: 0.8mg망간: 1.3mg셀레.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
